孕17周時(shí)，為保證胎兒骨骼的正常發(fā)展，這段時(shí)間你需要充分的維生素D和鈣來(lái)幫助胎兒的骨骼生長(zhǎng)。

　　孕17周準(zhǔn)媽媽的飲食要點(diǎn)有：

　　鈣和維生素D的攝入量要充足。

孕婦嚴(yán)重缺鈣時(shí)會(huì)影響胎兒的骨骼、牙齒的構(gòu)成，甚至可能導(dǎo)致胎兒畸形。注意補(bǔ)充鐵等微量元素，應(yīng)多吃奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚(yú)、豆類制品和青菜，保證食品的充足供應(yīng)。

把早餐當(dāng)正餐

　　準(zhǔn)媽媽可以把早餐當(dāng)做正餐來(lái)吃，重視早餐的質(zhì)量和營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　既可以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和能量供給，又不至于使體重增長(zhǎng)的過(guò)快。孕媽媽胃腸道功能下降，胃酸分泌減低，胃腸蠕動(dòng)減弱，所以一定要注意避免冷熱食物的刺激，并盡量減少外出就餐次數(shù)，以免碗筷不衛(wèi)生。