孕18周準媽媽的飲食要點有：

　　1、科學地安排飲食非常重要，吃得多并不意味著攝取營養(yǎng)全面，有可能胎兒和孕婦需要的某些營養(yǎng)素依然缺乏。

　　常見一些媽媽孕期體重猛增，而生出的胎兒卻十分瘦小，這是因為營養(yǎng)不均衡造成的。

不要暴飲暴食

　　2、孕媽媽不可暴飲暴食，孕期加強營養(yǎng)，并不是說吃得越多越好。

過多地飲食反而會導致孕婦體重大增，營養(yǎng)過剩，結(jié)果對孕婦和胎兒都沒有好處。

　　3、孕婦要合理安排飲食，每餐最好只吃七八分飽，并可由三餐改為五餐，實行少吃多餐。

　　晚餐不要吃得太晚，不要吃得太多，不要吃大量蛋、肉、魚等，這樣會加重胃腸負擔，并且會囤積脂肪。孕婦的晚餐以清淡、稀軟為好。