正確對(duì)待惡夢(mèng)

　　2、正確對(duì)待惡夢(mèng)

　　允許孩子自己醒過來，而不是強(qiáng)迫他中斷睡眠。夢(mèng)中被搖醒和惡夢(mèng)本身一樣驚人，它可能會(huì)阻礙孩子做夢(mèng)，這樣就無法達(dá)到大腦自己對(duì)惡夢(mèng)“建設(shè)性”的解決。如果惡夢(mèng)的強(qiáng)度足以使孩子呻吟或翻來覆去，那么它一般會(huì)讓孩子醒過來。

　　不要堅(jiān)持那惡夢(mèng)不是真的。對(duì)孩子而言，惡夢(mèng)是非常真實(shí)的。相反，平靜并且理智地向孩子保障他是安全的，惡夢(mèng)中發(fā)生的任何事情都不會(huì)造成任何真正的傷害。比較一個(gè)惡夢(mèng)和一個(gè)電視節(jié)目可能是有幫助的－－某些東西對(duì)孩子而言是“真實(shí)”的，但是和他在生活中感受到的＂真實(shí)不同的。

　　鼓勵(lì)孩子盡可能詳細(xì)地描述他所做的惡夢(mèng)。一步一步地向孩子詢問惡夢(mèng)中發(fā)生了什么，詢問孩子在進(jìn)行過程中感覺到了什么，但不要告訴孩子你的評(píng)價(jià)或者判斷。如果孩子可以大聲說出來，而不因你反應(yīng)而退縮，惡夢(mèng)就有可能失去它的威脅力量。另外，你可以更多地了解孩子的夢(mèng)想是如何作用的，你的孩子缺些什么，還有可能了解最初是什么促使惡夢(mèng)的形成的。

　　3、采取適當(dāng)措施讓孩子有睡眠安全感

　　采用合適的方法使孩子在夜晚感覺到情感上有保障。如果孩子因有做惡夢(mèng)的可能性而害怕入睡，結(jié)果就會(huì)出現(xiàn)對(duì)身體和情感都沒什么好處的失眠。為了防止這種情況出現(xiàn)，讓臥室的門半開著，或者亮著燈，或者讓收音機(jī)小聲一響著，讓孩子獲得更多的安全感。如果孩子從惡夢(mèng)中驚醒，感到特別心煩意亂，那一夜只有讓你和孩子一起睡。

　　小編總結(jié)：孩子一旦做惡夢(mèng)，在哭泣或害怕中醒來就很難再入睡了，長此以往對(duì)孩子的睡眠質(zhì)量、身體發(fā)育都會(huì)產(chǎn)生不好的影響。當(dāng)睡眠問題出現(xiàn)時(shí)，家長應(yīng)該細(xì)心地觀察孩子，及誘導(dǎo)他們說出內(nèi)心的焦慮。