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媽媽們要知道怎么分辨 宮縮與宮縮痛

編輯:曉琳 | 出處: 育兒百科網(wǎng)

  鉀可以促進(jìn)體內(nèi)水分的排出,因此可以多吃一些含鉀多的食品,像香蕉、梨、土豆、紅豆湯等,同時(shí)可輔助一些下肢按摩。


分辨宮縮

  TIPS: 浮腫是由于體內(nèi)多余的水潴留而引起的,身體變成所謂的“水腫“的狀態(tài)。孕婦容易發(fā) 生水腫,是由于胎盤分泌多種激素所致。這些激素具有吸收體內(nèi)水分的作用。到了妊娠后期,由于子宮的增大壓迫血管,下半身就更容易出現(xiàn)浮腫。這是生理性的,經(jīng)過一段時(shí)間后,會(huì)自然消失。

  如果浮腫經(jīng)休息后不能消失或手背及小腿處按壓后皮膚不能恢復(fù)原狀時(shí),就要格外注意。浮腫不等于妊娠高血壓綜合癥,但卻是這種病的一個(gè)先兆。

  預(yù)防浮腫有七條心得:

  第一要樂觀;

  第二,堅(jiān)持少鹽飲食;

  第三,盡量控制體重,增加的范圍在8——12公斤;

  第四,控制動(dòng)物性脂肪的攝取;

  第五,定期檢查,及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題

  第六,適度運(yùn)動(dòng);

  第七,充分?jǐn)z取維生素、礦物質(zhì)和鈣。

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