推薦食譜：奶香蘋果餅
材料：蘋果1個，雞蛋、面粉、白糖、牛奶、黑芝麻各適量。
做法：
1、雞蛋打入碗內(nèi)，加入牛奶和白糖。
2、慢慢加入面粉，邊加入邊攪拌至無顆粒、比較順滑的狀態(tài)，面糊要稀，能自如流動。
3、蘋果切薄片，泡入水中，防止氧化。
4、平底鍋燒熱，慢慢倒入面糊，轉動鍋子，使其成為圓餅。
5、趁面糊沒干，將蘋果片均勻碼在圓餅內(nèi)，撒少許黑芝麻點綴。
6、小火慢慢將其燜熟即可。
滋補水果：香蕉
營養(yǎng)價值：產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。除此之外，香蕉含有豐富的鐵質，產(chǎn)婦乳汁中鐵質多了，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
小編有話說：由于香蕉性寒，新媽每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。
推薦食譜：香蕉土司卷
材料：香蕉、土司片各適量。
做法：
1、土司切薄片，去掉邊角，用手稍微壓實一些，方便卷起。
2、香蕉去皮，切成同土司長度相同的長條。
3、吐司片抹上花生醬，再將香蕉條擺在一端，卷起。
4、放入烤箱，120度烤10分鐘左右，表面略泛金黃即可。
