我國不僅是成人，小兒也面臨著肥胖的問題。復(fù)旦大學(xué)最新一項調(diào)查顯示：上海5-12歲的兒童，超重率在15%左右，肥胖率達(dá)到11%。與上海類似，在其他地區(qū)尤其是城市，小兒肥胖已成為一個較為普遍的問題。

　　小兒肥胖是指皮下脂肪積聚過多，當(dāng)體重超過同性別、同身高體重均值20%以上時為肥胖。其主要原因是熱量攝取太多導(dǎo)致營養(yǎng)失調(diào)。體重超重的孩子一般都不太愛運動，更使消耗減少，從而進(jìn)一步增加體重，如此形成惡性循環(huán)。當(dāng)然，小兒肥胖也存在一定的遺傳因素。

　　由于肥胖對小兒及其成年后的健康存在著許多隱患，因而，家長必須注意小兒肥胖的預(yù)防。預(yù)防小兒肥胖應(yīng)從母親懷孕期開始。母親孕后期就應(yīng)避免體重增加過多，生出體重超過4千克的巨大兒，出生后應(yīng)堅持母乳喂養(yǎng)，4個月前不要喂奶糕、米粉等淀粉類食物。平時應(yīng)幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，如不偏食、不挑食，達(dá)到平衡膳食。

　　對孩子應(yīng)進(jìn)行定期體重監(jiān)測，當(dāng)體重超過同性別、同身高體重均值的10%-20%時就應(yīng)進(jìn)行飲食管理。應(yīng)遵循少油、少糖、保證蛋白質(zhì)，多吃蔬菜、水果的原則。膳食以蔬菜、米飯、水果、麥?zhǔn)碁橹?，外加足量的蛋白質(zhì)食物，如魚、雞蛋、瘦肉、豆類及其制品，以保證體格正常生長發(fā)育所需。不吃甜飲料、甜點心。同時要增加運動量，每日至少運動半小時。還可以讓孩子參與一些力所能及的家務(wù)勞動。