孕婦在整個懷孕期間體重增加正常在12公斤左右,體重一旦超標對自身和胎兒都不利,容易造成巨大兒。如果孕前體重就“一發不可收拾”,孕后就不容易控制了。
胎寶寶不愛“嬌氣”準媽媽
專家提醒:孕前應該保持飲食的均衡營養,食物的豐富新鮮。不要偏食,更不可暴飲暴食。此外,為了減少胎兒神經管缺失的可能。女方可從孕前3個月開始每日補充葉酸400-800微克。
一動不動身體不利
孕前預防感冒是必要的,可以盡量避免出入人流量較多的公共場所。但是如果因此“四體不勤”,就會“撿了芝麻、丟了西瓜”。醫學研究表明,孕前缺乏適量的體育鍛煉不利于女性體內激素的合理調配,由于缺乏鍛煉導致肥胖的女性,極易出現孕期糖尿病。而丈夫如果沒有適當鍛煉,將會影響到精子的質量。
專家提醒:為了有一個健康的身體孕育下一代,男女雙方都應該有目的地進行某些運動,例如每周至少有1~2次慢跑或游泳。當然,也要避免有些太激烈的運動,不要讓身體感到太疲勞。
輻射要適當防護
現在并沒有電腦、電視對懷孕影響的確切分析,因其產生的是輻射,輻射是無處不在。
專家提醒:如果工作中需要連續使用電腦八小時以上,建議夫妻可以在懷孕之前的三個月穿上防輻射的衣服。