現在，30歲以后才準備當媽媽的職業女性多了起來。一般來說，女性的最佳懷孕年齡為25—30歲，隨著年齡的增長，生育力逐漸下降，因此隨之而來的孕期焦慮也越來越多。大齡準媽媽，我們這就告訴你高齡孕婦調適辦法、必要檢查及相關注意事項，放下你的擔心，當一個快樂健康的準媽媽吧！

　　流產：推遲懷孕的女性最擔心的是流產。30歲出頭的孕婦大約有15%的人會遭遇流產；對于40歲的孕婦來說，就有25%的人會遇到這種情況；而45歲以后，有一半的孕婦存在流產的危險。

　　剖腹產：由于高齡產婦的宮頸一般比較堅韌，開宮口慢，自然生產困難，所以剖腹產在高齡產婦中更加普遍。隨著醫學技術的發展，剖腹產手術已比以前有了很大的提高，因此，進行剖腹產的高齡產婦不需要太多顧慮。

孕期你在擔心些啥？

　　寶寶畸形：對于高齡產婦來說，最可怕的就是生育一個有殘疾的嬰兒，母親的高齡會增加嬰兒先天性缺陷和無法存活的可能性。但幸運的是，胎兒期診斷的技術正在提高，現在醫生們已經可以在懷孕前八個月及時發現許多引起先天性缺陷的遺傳異常。有些情況可以在出生前或分娩后進行及時治療。

　　大齡準媽媽何時請產假

　　有些準媽媽在即將臨盆前才請產假，然而大部分醫生認為，大齡孕婦自妊娠32周以后就不宜再工作。這個時候，孕婦的心臟、肺臟及其它重要器官必須更辛苦地工作，且對脊柱、關節和肌肉形成沉重的負擔。此時，應盡可能讓身體休息。

　　大齡準媽媽調適秘訣

　　30歲以上的女性在懷孕后會感覺渾身難受，一些小小的技巧可以讓你的生活過得舒適些。

　　雙腳抬高

　　有空就坐下來，并抬高雙腳，可以將抽屜或儲物箱翻過來當做腳凳。

　　放松運動

　　在乘車或工作時練習一些簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動，這些運動可以緩解緊張，并促進血液循環。

　　蹲姿練習

　　如果你必須彎下腰來，應盡量采取蹲姿，以鍛煉腿力，練習分娩姿勢。

　　飲食健康

　　隨身準備一些富含營養的點心，雖然有惡心的癥狀，但偶爾還有想進食的念頭。全麥餅干或一杯牛奶不僅可以填飽肚子，同時還能減輕惡心的癥狀。

　　放慢工作腳步

　　不要把自己逼得太緊，對家務采取比較寬松的標準，按輕重順序來做，因為胎兒和你本身的健康比一塵不染的家更重要。

　　尋求幫助

　　如果丈夫從不參與做飯或打掃房間，此時你可以請他一起來分擔家務，或者把一切家務都留到周末和丈夫一起來完成。在單位，不妨把你懷孕的消息告訴同事，他們多半會體諒你身心的變化，如情緒不穩定、慵懶等，有的還可以在工作上幫你分擔一點。