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寶寶飲食跑“偏” 教你七大計策糾正

編輯:huangzhantao


喂食寶寶要掌握時間

  3.喂食的時間要掌握

  盡量做到吃飯的時間,全家人能一同坐在餐桌上用餐的習(xí)慣,并溫柔而堅定地告訴寶寶,如果寶寶不吃完餐盤的食物,等下餓了,不會給他任何的零食,久而久之,寶寶一定會養(yǎng)成定時、定量的習(xí)慣。在對待這件事,家庭各成員思想要保持統(tǒng)一,不能有絲毫松動,要不就前功盡棄。通常寶寶用餐時間大約在30分鐘左右即可。如果發(fā)現(xiàn)寶寶開始玩食物,或是出現(xiàn)了不想進(jìn)食的表情,說明他已經(jīng)吃飽了,這時候媽媽就可以把食物收走了。

  4.營造愉快的用餐氣氛

  首先避免把用餐時間變成父母訓(xùn)話或挑剔的時間。媽媽們不妨在餐廳里擺上一些鮮花,鋪上色彩溫馨的有動物圖案的桌布,播放輕柔舒緩的音樂,舒適良好的環(huán)境有助于孩子愉快用餐。可以也讓寶寶參一腳,選一套漂亮的餐具,看到飯菜盛在自己親手挑選的餐具里,寶寶也許會愛烏及屋,對食物產(chǎn)生興趣。

  5.加強(qiáng)戶外活動

  如果寶寶胃口不好,可以試著在餐前1小時進(jìn)行戶外活動:一起到公園散散步,跑跑跳跳,戶外活動能令小孩放松,同時適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動又會促進(jìn)兒童體內(nèi)的新陳代謝,會有助于刺激他的骨頭生長,戶外活動的同時,曬太陽可以吸收維生素D,更好地幫助他長高 。一般運(yùn)動后寶寶的饑餓感來了,吃起飯也會格外香。要注意的是,不要急著給他(她)吃含糖量高的飲料食品。

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