上醫院帶好“宮縮記錄”

　　陰道有少量出血或有血樣的分泌物流出，通常稱“見紅”，一般意味著48小時內將分娩。可以準備一些隨身物品到醫院待產，如果出血量較少也可在家中觀察，等到有規律宮縮時再去醫院。如果陰道有比較多的、無色無味的水樣液體流出，這就是“破水”。需要馬上去醫院，此時孕婦千萬不要驚慌，最好平臥以防止臍帶脫垂阻塞宮口。家人在將 孕婦送往醫院的路上，盡量減少顛簸，防止羊水大量外溢。有規律的宮縮也是分娩的先兆，此時要將第一次出現宮縮的時間準確記錄下來，并將此后每一次宮縮出現時間和結束時間都做好記錄。當宮縮逐漸規則，兩次宮縮間隔越來越短，由每10分鐘1次、每次持續半分鐘左右，到每10分鐘收縮2～3次，持續時間超過半分鐘，且收縮強度增加，這時候就應該送醫院待產了，別忘了要帶上已經記錄下來的有關宮縮時間的詳細記錄，以便給醫生做參考。

產前注意事項

　　減輕產痛的幾種方法

　　現在醫院提供的有助于分娩減痛的方法主要有以下幾種：播放節奏舒緩、音律優美的音樂；讓產婦坐到健康球（一種塑膠材質的、有彈性的圓球，直徑約有1米左右）上，主動上下晃動以減輕痛感；將磁療片貼到腰背部較明顯的酸痛部位。也可以選擇無痛分娩，無痛分娩并不是真的“無痛”，它只是做到盡可能減輕分娩時的體痛，而且，在宮口開口到3厘米之前是不建議做無痛麻醉的，而宮口開口0～3厘米之間，是相對最痛苦、也是最慢的一段產程，對此，準媽媽應有充分的思想準備。但這些都是輔助性的，最起決定作用的是準媽媽堅定的信心。

　　心情放松才能縮短產程

　　準媽媽首先應該掌握呼吸的技巧，即用鼻子慢慢地、深深地吸氣，再用嘴慢慢地、深深地吐出來；在陣痛間隙，可以在產床周圍走一走，這樣有助于胎兒頭部下降；在陣痛間隙，扶著產床左右輕扭胯部，同樣有助于胎兒頭部下降；坐到健康球上晃一晃，以減輕酸痛感。