也許你會覺得自己沒有必要對分娩的過程了解得那么清楚，有助產士和醫(yī)生，她們會知道如何幫助你。但是，從很多過來人媽媽那里了解到，如果你事先知道你會遇到哪些情況，那么在分娩的過程中，你會多一份鎮(zhèn)定和輕松，這也正是你在分娩關鍵時刻最需要的。

　　下面問題的答案是準媽媽最想知道的，它們將使你在分娩的過程中更有安全感。

什么時候開始分娩？

　　1、我如何知道分娩開始了？

　　有些女性在分娩的那天會感到煩躁，這是身體發(fā)出的一種明確的信號，還有的準媽媽會出現(xiàn)心跳、燥熱或者頭痛等癥狀。此外，還會有人感到沒有胃口或者特別餓，也可能出現(xiàn)腹瀉或者嚴重的便秘。這時，子宮口也開始慢慢打開，有更多的液體流出來，骨盆和小腹開始感受到拉扯的疼痛。陰道和膀胱有被壓迫感也是分娩要開始的信號。

　　當流出的血或羊水增多的時候，就是該去醫(yī)院的時候了，這時陣痛也開始變得有規(guī)律了。 有一個黃金定律可以幫助準媽媽判斷分娩是否開始了：這個定律是4：1：1，具體的說：每四分鐘有一次疼痛，每次疼痛持續(xù)1分鐘，這樣的陣痛節(jié)奏已經持續(xù)一個小時了。

　　還有一種分娩即將開始的征兆，那就是準媽媽開始感覺到強烈的疼痛，疼痛的強度讓人難以忍受。

　　還有一種最簡單的信號是，準媽媽自己覺得馬上要見到小寶寶了，這個時候應該相信自己的直覺！分娩也許很快就會開始了。課

　　2、我擔心自己不能“勝任”分娩這項艱巨的任務，怎么辦？

　　對于分娩有恐懼感完全是正常的。準媽媽可以通過分娩準備階段中的放松練習讓自己平靜下來。這里了解一些和分娩有關的細節(jié)，對克服恐懼很有幫助：