31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

月子應該吃什么 才能為寶寶吃出好奶水

編輯:chenyuling | 出處: 搖籃網

  產后母乳不足,是令許多新媽媽煩惱不已的事。其實,很多媽媽產后母乳分泌不足,是可以避免的。要想使母乳充足,除了要保證產后營養外,還要注意其他方面。比如媽媽要調整好自己的心情;爸爸要對媽媽關心體貼;注意正確的哺乳方式和方法等。

  哺乳這種自然的過程既是向新生兒輸送食物的過程,又是可以傳遞情感的理想方式。母體乳房最初分泌的“初乳”,是一種水樣的黃色物質,它含有豐富的抗體和營養物質,對嬰兒的健康極其重要,因此應該早給嬰兒喂奶。大多數的新媽媽,不論乳房大小、形狀如何,只要得到了正確的指導,都能夠用母乳喂養嬰兒。母體內產生乳汁,孩子生下來就會吮吸,這都是自然的本能。媽媽要有自信,寶寶一定可以吃好吃飽。

  保證營養是關鍵

  產后,媽媽要攝取營養豐富、水分充足的食物以滿足月子里對營養的需求,一般要注意以下幾個飲食方法。

  1、 增加餐次:

  每日以5-6餐為宜,有利于胃腸功能的恢復,減輕胃腸負擔。

  2、 食物應干稀搭配:

  干的能保證營養的供給,稀的能保證水分的供應。


產后飲食要均衡

  3、 葷素搭配,避免偏食:

  不同食物所含的營養成分種類及數量不同,而人體需要的營養是多方面的,只有全面攝取食物,才能滿足身體的需要。

  4、清淡適宜:

  一般認為,月子里應該吃清淡適宜的食物。清淡適宜,就是在調料上如蔥、大蒜、花椒、酒、辣椒等應少于一般人的量,食鹽也應少放。

  5、注意調理脾胃:

  月子里應該吃一些健脾、開胃、促進消化、增進食欲的食物。如山楂、山藥、大棗、蕃茄等。山楂可以開胃助消化,還有促進子宮恢復等作用。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国产精品麻豆一区二区三区 | 蜜桃视频在线观看视频 | 男男啪羞羞视频网站 | 国产精品免费久久久久 | 369看片你懂的小视频在线观看 | 91在线色| 国产精品久久久久久久午夜片 | 激情视频导航 | 毛片在线免费观看完整版 | 国产精品成人一区二区三区吃奶 | 亚洲国产精品久久久久久久久 | 羞羞视频一区二区 | 激情视频免费看 | 热99在线视频 | 激情九九 | 黄视频网站免费在线观看 | 国产99视频在线观看 | aa国产视频一区二区 | 久久成人免费观看 | 视频一区免费观看 | 欧美日韩在线免费观看 | 一区二区三区在线观看免费 | 欧美偷拍一区二区 | 黄色网欧美 | 91嫩草丨国产丨精品入口 | 亚洲国产一区二区三区 | 久久成人免费网站 | 一级在线免费观看视频 | 黄色成人小视频 | 久久精品欧美电影 | 色欧美视频| 亚洲国产精品久久久久婷婷老年 | 麻豆91精品91久久久 | 免费淫视频 | 久久精品一区视频 | 337p日本欧洲亚洲大胆精蜜臀 | 久久精品a一级国产免视看成人 | 女人裸体让男人桶全过程 | 国产在线观看一区二区三区 | 久久免费视频5 | 精品国产乱码一区二区三区四区 |