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減肥過程中 新媽們一定要注意健康問題

編輯:小琪

  社會日益進步,產后減肥的方法也日新月異,聽聽這些“過來人”的八項注意吧。

  1、一個小時親子時間,跟孩子玩玩游戲,特別消耗體力。

  2、坐公交車時,不去抓椅子的靠背,每次都抓吊環,可鍛煉手臂。


產后瑜伽

  3、在電視機前騰出一塊地方,邊看電視邊做瑜伽,很有樂趣。

  4、坐椅子最好坐一半留一半,同時挺直身體,收緊小腹,有利于減掉小肚子。

  5、走路的姿勢也非常重要,不要彎腰駝背,要挺直胸膛、收緊小腹。

  6、在走路時應邁開大步,偶爾還可疾走10分鐘。

  7、閑來無事,可每天靠墻站10分鐘,一定要背部緊貼墻壁,抬頭挺胸,雙手放在腿兩側,這樣能夠瘦背部和腿部。

  8、吃完飯以后不能劇烈運動,那么就來踮腳尖吧。每天堅持幾十下,能夠保持腿部的線條美。

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