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幾大身體疼痛 新媽們產(chǎn)后要如何去應(yīng)對(duì)

編輯:小琪

  都說寶貝生完了,緊張的戰(zhàn)斗就結(jié)束了。但月子里也常常會(huì)有一些疼痛伴隨著你:渾身痛、小腹痛、尾骨尖痛……怎樣消除這些疼痛?試試以下妙招吧。

  渾身痛

  原因:由于產(chǎn)婦在分娩的時(shí)候,會(huì)采用不同的姿勢(shì),并且用了很大的力氣,這會(huì)讓全身的肌肉做一次劇烈運(yùn)動(dòng),因而就像人們剛開始運(yùn)動(dòng)那樣,整個(gè)身體都感覺到酸痛,包括胳膊和腿、腹部、腰背部以及會(huì)陰部等,所以有人會(huì)說生寶貝的過程就是一次馬拉松運(yùn)動(dòng)。即使分娩過程很順利,時(shí)間很短,肌肉也有可能被拉傷。

  還有些產(chǎn)婦,會(huì)覺得自己的臀部也很酸痛。這有可能是在分娩時(shí),產(chǎn)婦的腿長(zhǎng)時(shí)間一直處于一種比較別扭的姿勢(shì)引起的。

  減痛妙招:

  想要減輕這類疼痛,最好的方法就是熱水浴,能使肌肉得到充分放松,緩解肌肉的不舒服。在疼痛處擦些紅花油,可以促進(jìn)局部血液循環(huán),促進(jìn)代謝廢物排出,從而減輕疼痛。


酸痛

  可以讓丈夫輕輕按摩疼痛部位,可以幫助緩解疼痛。休息時(shí),將枕頭、坐墊等柔軟的東西墊在膝窩下,以放松肌肉減輕腰酸痛。

  產(chǎn)后適當(dāng)?shù)刈鲂┻\(yùn)動(dòng)也能夠幫助減輕癥狀,服用生化湯也可改善肌肉和關(guān)節(jié)的疼痛。必要時(shí)可以咨詢醫(yī)生,醫(yī)生會(huì)告訴你可以用哪些藥物來緩解這些疼痛。

  小腹痛

  原因:剛剛分娩2-4天,由于子宮發(fā)生反射性收縮,會(huì)引起下腹部陣陣疼痛,特別是在喂母乳時(shí)更明顯。這是一種正常的生理現(xiàn)象,是促進(jìn)惡露排出,一般在產(chǎn)后3-4天后自然消失,無須過多擔(dān)心。另外,采取剖腹產(chǎn)手術(shù)的產(chǎn)婦,在腸蠕動(dòng)開始恢復(fù)但還未完全理順前,常會(huì)感到有一股氣體到達(dá)肛門而后卻又向上返回,腹部出現(xiàn)疼痛。

  減痛妙招:

  如果疼痛輕微,不需要做任何治療,可以輕輕地按摩一下小腹,或者用熱水袋熱敷,但要注意熱水溫度不要過高,以防燙傷皮膚。

  如果疼痛比較明顯,可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下服用益母草膏或生化湯,以促進(jìn)惡露排出,也有助于減輕疼痛。

  采取剖腹產(chǎn)手術(shù)的產(chǎn)婦,在產(chǎn)后要注意多翻身,促進(jìn)麻痹的腸肌蠕動(dòng)功能及早恢復(fù),使腸道內(nèi)的氣體盡快排出,從而改善腹脹。

  陰毛上端痛

  原因:生完寶貝后,產(chǎn)婦感到陰毛上端痛,表現(xiàn)為蹲下或拿重物時(shí),乃至排便時(shí)都感到這個(gè)部位疼痛,嚴(yán)重時(shí)行走邁不開腿,感覺用不上勁,這可能是恥骨聯(lián)合受到損傷而引起的。

  因?yàn)閻u骨聯(lián)合中間有纖維軟骨,上下附有韌帶。懷孕后,由于體內(nèi)內(nèi)分泌激素的變化,使得恥骨聯(lián)合部位逐漸分開,韌帶隨之松弛。當(dāng)產(chǎn)婦分娩時(shí),為了讓胎兒順利通過,激素會(huì)使恥骨聯(lián)合的軟骨張力下降,尤其是第一胎會(huì)因用力猛烈而把恥骨聯(lián)合撐開,往往會(huì)損傷骨和韌帶,因此產(chǎn)生疼痛。

  減痛妙招:

  孕期就開始注意補(bǔ)充鈣劑和維生素D,以防發(fā)生恥骨聯(lián)合分離。如果胎兒過大,比如說超過4千克,分娩時(shí)最好考慮采取剖腹產(chǎn),以免造成恥骨聯(lián)合分離和韌帶損傷嚴(yán)重。

  雖然陰毛上端的疼痛會(huì)在產(chǎn)后隨著激素作用減退而逐漸恢復(fù),但產(chǎn)婦在月子里一定要注意減少活動(dòng),注意休息。如果產(chǎn)婦疼痛嚴(yán)重,需要臥床休息。采用彈性腹帶固定骨盆,也對(duì)恢復(fù)有所幫助。

  減少上下樓梯及走斜坡的活動(dòng),走路時(shí)放慢速度,步子不可太大,以免加重恥骨損傷。

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