6.熱敷眼睛，每天3～4次，每次5～10分鐘。方法：將毛巾浸泡于40℃～50℃的溫熱水中，取出擰半干，趁熱敷在額頭及雙眼部位，雙眼輕閉，頭向上仰。也可用茶壺盛滿熱水，兩眼輕閉，接受來自壺嘴冒出的熱氣熏蒸。

　　7、做做眼保健操。先用無名指取綠豆粒大小眼霜，在上眼簾和下眼瞼部位各點上兩點，上下打圈抹勻。然后從眼角處開始，用無名指指腹順著從里到外的順序打圈到眼尾，上下分別進行。接下來從眼角處開始，用無名指指腹順著從里到外的順序滑拉到眼尾，并在眼尾輕輕按壓。每天早、中、晚各做一次，每次做15～20遍。

 
孕媽媽，做好眼耳鼻的護理

　　8、安全使用眼藥水，包括人工淚液、抗菌消炎與激素等幾大類，使用前須向醫生咨詢，尤其是在孕早期和即將臨產的階段，不可隨意擅自應用。一般說來，眼干澀明顯可酌用人工淚液，細菌感染（如結膜炎、角膜炎）以紅霉素、潔霉素眼藥水為宜。氯霉素具有嚴重的骨髓抑制作用，孕婦使用后可能導致新生兒產生嚴重的不良反應；四環素容易導致胎兒畸形，并危害牙齒（形成四環素牙），皆不宜用。眼藥水可經鼻淚管流到鼻腔，透過鼻黏膜的吸收而進入血液循環系統，為確保胎兒健康，點眼藥水時應靠近眼睛內側的淚點，以較少藥物的吸收量。

　　9、慎用藥物。不少感冒、止咳或止痛藥物含有抑制眼淚的成分，可加重干眼癥癥狀，最好暫時遠離。

　　10、特殊孕媽媽需要特別對待，如妊高癥患者要當心眼底病變，如眼底血管痙攣、視網膜出血、水腫等；高度近視的孕媽媽要防止視網膜脫離，故要定期到醫院做眼底檢查。患有糖尿病者則要控制好血糖。

　　孕媽媽耳朵的護理

　　孕期耳朵問題

　　孕媽媽全身水量猛增約4升，這些水分主要潴留在組織間隙，耳朵也在其中，所以易發生癥狀或疾病，如分泌性中耳炎、梅尼埃綜合征、聽力減低、耳鳴等。

　　應對辦法

　　從孕早期開始，孕婦的低頻區聽力（150-500赫茲）即有所下降，并在孕期的中、晚期繼續加重，但幅度均在生理限度以內，待到產后3~6個月可望恢復正常。耳鳴也可隨著孕期結束而逐漸恢復正常，并在以后妊娠中幾乎不會重現；也可做做護耳操（方法：定息靜坐，咬緊牙關，以兩指捏鼻孔，怒睜雙目，使氣竄入耳竅，至感覺轟轟有聲為止；每日數次，連做2-3 天）。若得了分泌性中耳炎，宜多做吞咽動作，必要時到耳鼻喉科治療。梅尼埃綜合征發作時出現頭暈，要靜臥，進清淡低鹽飲食，限制入水量，間歇期要勤鍛煉以增強體質。

　　護耳小妙招

　　1、補足營養，如富含維生素A、葉酸、維生素B12的食物，如魚、禽、動物肝、蔬果、蘑菇等。

　　2、根據孕期以及妊娠反應的程度，合理安排工作、活動與休息，做到勞逸調度適當。

　　3、避開噪聲，少聽耳機，聽時音量別開得太大，時間不要太長，每隔半小時讓耳朵休息一下。

　　4、嚴防感冒，防止中耳炎發生。