高女士得知自己懷孕以后就非常注重營養，每天吃六七個水果；聽說堅果類食品對胎兒的大腦發育好，核桃、花生等堅果就成了她每天必備的零食；婆婆聽說葷湯營養豐富，每天都會煲好又香又濃的葷湯來給她補充營養。備受呵護的高女士懷孕30周后身材明顯發福，體重較懷孕前增加了20公斤之多，家人擔心她繼續增重可能會導致不良后果，便帶她到江蘇省婦幼保健院、江蘇省人民醫院婦幼分院營養科就診。

狂吃水果堅果，孕婦體重暴增

　　據江蘇省婦幼保健院營養科陶新城醫生介紹，高女士的肥胖屬于典型的飲食不當，水果含有大量的糖分，過多的食用水果就意味著攝取過量的糖分，其實水果的營養很容易被新鮮蔬菜替代，尤其是葉菜類，其維生素含量更為豐富，被稱為“水果之王”的獼猴桃，其維C含量還不如相同重量的莧菜多；

　　堅果類富含不飽和脂肪酸和鋅，可以促進人體神經系統的發育，然而其熱量也特別高，兩個核桃或者28?；ㄉ拖喈斢谝粌娠埖臒崃浚鋵崳覀兗彝ト粘Ｊ秤玫闹参镉途秃胁伙柡椭舅?，每天攝入25克植物油所含的不飽和脂肪酸就能滿足人體所需，根本不用去刻意補充。