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懷孕期間準(zhǔn)媽媽運(yùn)動可選柔軟操

編輯:曉玲 | 出處: 新浪育兒

  益處2

  給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)

  由于胎兒與母體血脈相連,因此,孕婦適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動也有利于胎兒的成長。母體血液循環(huán)的增強(qiáng),也增加了對胎兒的氧氣和營養(yǎng)供給,促進(jìn)胎兒大腦和身體的發(fā)育。準(zhǔn)媽媽們在戶外活動時曬曬太陽,還有利于胎兒的骨骼生長發(fā)育。而且,母親經(jīng)常保持良好的心態(tài),對孩子將來形成樂觀開朗的性格有一定的作用。


懷孕期間準(zhǔn)媽媽運(yùn)動可選柔軟操

  【特別提示】

  準(zhǔn)媽媽運(yùn)動可選柔軟操

  懷孕后,不少女性想動卻不敢輕易動,究竟何種程度的運(yùn)動對胎兒不會有負(fù)面影響呢?專家表示:準(zhǔn)媽媽運(yùn)動需因人而異,但基本原則是不感覺到疲勞??赏ㄟ^學(xué)習(xí)胎教、孕期運(yùn)動、分娩時的體位指導(dǎo)、呼吸法等合理控制體重,減輕分娩恐懼及疼痛,讓準(zhǔn)媽媽們自信地度過分娩期,提高寶寶的智商及情商。

  柔軟體操、散步、游泳等運(yùn)動相對平緩,都比較適合準(zhǔn)媽媽,能夠提高神經(jīng)系統(tǒng)和心、肺的功能,促進(jìn)身體的新陳代謝。需要提醒的是,如果準(zhǔn)媽媽懷孕前就不喜歡運(yùn)動,那么大可不必在當(dāng)了準(zhǔn)媽媽后勉強(qiáng)自己參加過多的運(yùn)動。否則,可能影響胎盤供血,進(jìn)而導(dǎo)致對腹內(nèi)的寶寶不利。

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