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孕媽咪:孕期間我的身材 我作主

編輯:曉玲 | 出處: 新浪育兒

  一般而言在理想體重下懷孕的健康婦女,其懷孕過(guò)程體重增加平均約8~12公斤。不論懷孕前體重如何,在懷孕二、三期,每月體重增加少于1公斤或每月體重增加3公斤以上都是不適當(dāng)?shù)摹km然不能減肥,但是卻必須控制體重,否則除了身材變形外也容易導(dǎo)致生產(chǎn)困難。

  你以前就比較“豐滿”,懷孕使你更加“富態(tài)”。生完孩子后,多余的肉會(huì)不會(huì)再也去不掉?其實(shí),真正的危險(xiǎn)并不是僅僅在“體形”上。事實(shí)上,肥胖不僅僅是美觀的問(wèn)題。

  有時(shí),懷孕的9個(gè)月增加的體重還會(huì)給你的身體和孩子帶來(lái)危險(xiǎn)……


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  你真的胖嗎?

  眼下流行的美學(xué)經(jīng)典,有點(diǎn)讓人失去了現(xiàn)實(shí)感!身高1.6米,體重58千克,讓你處在正常體重的邊緣,再多長(zhǎng)上2千克,你就超重了。你可以自己來(lái)計(jì)算合理體重的指數(shù),計(jì)算的辦法是:將你的體重(千克,當(dāng)然是懷孕之前的體重)除以身高(米)的平方,得出的指數(shù)應(yīng)該在18~23之間。

  如果你的體重是58千克,身高1.6米,你的指數(shù)為:58÷1.62=22.6;

  如果體重60千克(身高1.6米),你的指數(shù)為則為:60÷1.62=23.4。

  如果你的指數(shù)是在20左右,在孕期,理想的體重增加為9~12千克;如果你身高為1.7米,可以增加到15千克。相反,你的指數(shù)在23以上,在孕期你要想保持理想體重,大概只能增長(zhǎng)6~8千克。

  超重帶來(lái)的危險(xiǎn)

  如果體重的增加超過(guò)了“正常標(biāo)準(zhǔn)”,會(huì)加重你的負(fù)擔(dān)。在孕期,體重增加過(guò)多會(huì)導(dǎo)致高血壓,從而可能引起妊娠高血壓綜合癥,這會(huì)給你的身體帶來(lái)危險(xiǎn)。同時(shí),高血壓也可能會(huì)引起妊娠糖尿病,在分娩之后,你可能會(huì)持續(xù)變成糖尿病患者,即使妊娠糖尿病會(huì)消失,但也可能會(huì)給你的孩子帶來(lái)終身的糖尿病隱患。幸運(yùn)的是,今天醫(yī)生對(duì)體重超重的準(zhǔn)媽媽有著非常嚴(yán)格的跟蹤,通常可以避免嚴(yán)重后果的發(fā)生。

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