31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

拒絕衰老 你應該要怎樣做才好呢

編輯:小琪

  4、不挑食比“大補”更重要

  從營養的角度看,產后新媽媽每天大約需要熱量2700-2800千卡,因此新媽媽的飲食量大致應比懷孕前增加30%左右為好。無論你產后怎樣繁忙,也要按時吃飯,粗細糧搭配,菜譜也需要考慮營養的均衡,要葷素搭配,多樣化,盡量不挑食,不偏食。無需所謂的“大補”,只要飲食合理、平衡、營養豐富就可以了。


均衡飲食

  5、多吃含膠質的食物

  經過生育,加上自然的衰老,皮膚松弛是很自然的生理現象。在哺乳期間,體內營養消耗較大,有的媽媽如果不注意營養補充,甚至臉色也會變得很難看。這時,要多吃些含膠質的食物,比如豬蹄、骨頭湯等,以補充肌膚所需要的膠原蛋白

  6、少吃酸性食物

  哺乳期,很多人認為要給孩子喂奶,需要自己先大補,因而每天吃很多大魚大肉。酸性食物吃得過多,會大大影響身體的消化機能,也容易上火。火氣旺,加上添了寶寶也添了很多家務,難免就會心情煩躁,容易發脾氣。多吃清淡食物,多喝水,練練瑜伽都可以調節心情。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 一级看片免费视频 | 一级成人免费 | 姑娘第5集高清在线观看 | 主播粉嫩国产在线精品 | 欧美精品一级 | 久久九九热re6这里有精品 | 国产在线观看91一区二区三区 | 亚洲成人高清电影 | 久久亚洲精品国产一区 | 无码av女优 | 免费在线观看成年人视频 | 激情综合婷婷久久 | 亚洲欧美日韩免费 | 九九热九九热 | 色综合久久久久久 | 黄色网址在线视频 | 失禁高潮抽搐喷水h | 黄色特级一级片 | 国产精品9191 | 黄色午夜剧场 | 国产精品久久久久久238 | 伦一区二区三区中文字幕v亚洲 | 视频一区 中文字幕 | 二区三区四区 | 国产精品久久久久久久久久久久久久久久 | 成人免费看毛片 | 免费的性生活视频 | 91精品片 | 黄色一级片在线免费观看 | 久草在线观看首页 | 鲁人人人鲁人人鲁精品 | 在线观看免费污视频 | 成人免费网站在线观看视频 | 国产剧情在线观看一区二区 | 国产精品久久久久久久久久10秀 | 国产精品一区网站 | 国产美女白浆 | 日韩视频一二区 | 蜜桃视频在线免费播放 | 欧美日韩在线播放 | 日产精品久久久一区二区开放时间 |