肥胖癥是指體內脂肪堆積過多和分布異常，導致體重增加，是遺傳和環境因素共同作用的結果。肥胖癥常和2型糖尿病、高血壓、血脂異常、缺血性心臟病等集結出現，因而它又是一個慢性代謝異常疾病。通常肥胖女性多于男性，肥胖已逐漸成為世界性健康問題之一。女性如何正確科學地減肥，記者日前采訪了中國中醫科學院西苑醫院王少玲副主任醫師。
減肥易致月經不調
“減肥不是一時的事，而是一輩子的事。這是問題的根源所在。”王少玲說，通過節食、吃減肥藥、大運動量等來減肥的女性常常會導致月經不調，出現月經后期，量少，甚至閉經。有的患者停止減肥后能夠恢復正常月經，有的患者則從此月經不調。其原因是減肥引起營養不良造成內分泌失調導致的。適當營養和合理的飲食結構對維持婦女正常內分泌代謝功能具有重要意義。所以，女性在節食的同時，要計算好每日最起碼的各種營養素的量。同時，注意鍛煉身體，不要一下子減得太快，也不要三天打魚，兩天曬網，要持之以恒，細水長流。
健脾祛濕消肥胖
王少玲介紹說，肥胖發生原因很多，其中脾虛痰濕內阻是引起肥胖的原因之一。對于脾虛濕阻型的肥胖者，平時生活要有規律，飲食結構合理，減少肥甘厚味的食品，多吃蔬菜，特別是多吃具有健脾祛濕的食品。例如，山藥、扁豆、蓮子、薏苡仁、冬瓜、玉米須、山楂等。
肥胖的人常有動則氣喘、心跳加快、心慌汗出、容易疲倦等一系列氣虛的癥狀。中醫認為胖人多氣虛，即氣虛脾弱、痰濕內阻。所以，肥胖者宜補氣健脾，脾健則水道暢通，水濕運化正常，痰濕不生。依據這一道理，對于肥胖的人，可采用益氣健脾祛濕的方法。可供選擇的藥粥有以下幾種：
薏苡仁山楂紅豆粥 薏苡仁、干山楂、粳米各30克，紅豆20克。先將薏苡仁、紅豆洗凈加水適量浸泡1小時后蒸熟，用山楂加水適量與粳米煮粥，粥將熟時，倒入蒸熟的薏苡仁、紅豆再煮5～10分鐘即可食用。每日早晚當主食吃，可健脾祛濕、降脂減肥。
