美味的堅果受到許多小朋友的歡迎，也因為其豐富的營養(yǎng)和出名的補腦效果，許多媽媽都將堅果作為兒童零食給小朋友解饞。不過堅果也不是吃越多越好，尤其是1-3歲的小朋友，吃堅果更要注意適量。
　　堅果好處多多

　　就像我們常說的，讓孩子吃下去的是堅果，長出來的是機靈。多吃堅果，對孩子的大腦成長非常有利。堅果中含有20%的優(yōu)質(zhì)蛋白，十多種構(gòu)成腦神經(jīng)細胞的主要成分的氨基酸，同時還富含維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素E及鈣、磷、鐵等成分。

　　就如小編說的，“堅果好處多多”，除了有助寶寶智力發(fā)育，咀嚼堅果的過程也能讓寶寶受益。最近科學家發(fā)現(xiàn)，適當?shù)木捉烙欣谝暳Φ奶岣摺Ｋ裕o1-3歲的寶寶吃一些堅果，既可以幫助他們提高咀嚼技能，還能在咀嚼的過程提高視力，真是好處多。

　　七種堅果適合寶寶

　　媽媽們，接下來的內(nèi)容你們可要留心看咯，小編介紹七種最適合寶寶補腦的堅果。當然堅果營養(yǎng)雖好，你在給寶寶食用的時候還是要多留心分量，根據(jù)寶寶吃后的具體情況來決定寶寶是否能夠繼續(xù)食用這類堅果。

　　板栗

　　板栗是堅果中含脂肪最低、含淀粉類最高的食物。板栗鮮品中維生素C的含量高于番茄和蘋果，其中豐富的不飽和脂肪酸、磷有助于寶寶大腦發(fā)育。

　　媽媽要注意：2歲以上的寶寶可以板栗。板栗的淀粉和碳水化合物含量很高，所以吃后容易有飽腹感，但是給寶寶吃板栗，每天不要超過6個。