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8種方式讓你的分娩過程加快

編輯:zhangxiaoqi

  對(duì)于選擇自然分娩方式的準(zhǔn)媽媽,在產(chǎn)前多掌握一些能讓分娩過程加快的知識(shí)非常重要,這樣才更有利于你成功分娩,下面,我們就詳細(xì)的來看看,讓你的分娩過程加快8種方法。


8種方式讓你的分娩過程加快

  方式一:制定一個(gè)詳細(xì)的分娩計(jì)劃

  在西方國家,大部分的婦女都會(huì)制定一個(gè)分娩計(jì)劃,其中包括使用什么方式鎮(zhèn)痛,以及在媽媽給寶寶第一次擁抱前是否要給寶寶洗澡等等。在懷孕第36周的時(shí)候就要把計(jì)劃制定好,以防分娩過早開始,即使你不寫下來,也要把分娩過程提前想想,并提前與你的產(chǎn)科大夫討論,這都會(huì)對(duì)分娩有幫助,即使做了計(jì)劃,還要有隨時(shí)根據(jù)情況改變計(jì)劃的心理準(zhǔn)備,最重要的是確保寶寶的安全。

  方式二: 選擇合適的分娩陪伴

  醫(yī)學(xué)研究顯示,如果一位準(zhǔn)媽媽有一位有經(jīng)驗(yàn)和她認(rèn)識(shí)的看護(hù)陪伴,她會(huì)覺得放松和安全,你的愛人最好積極參加分娩培訓(xùn)班,閱讀一些相關(guān)文章,在分娩過程中,很多醫(yī)院都允許愛人陪伴待產(chǎn)。還有很多孕婦選擇父母和姐妹或分娩導(dǎo)樂陪伴,一般地說,陪伴的人應(yīng)該對(duì)分娩有比較豐富的知識(shí)。

  方式三: 為分娩準(zhǔn)備健康的身體

  美國的研究顯示,在孕期做運(yùn)動(dòng)的婦女分娩比較順利。過程比較短,孕期運(yùn)動(dòng)可以使媽媽提高免疫力,肌肉也更有力量,在懷孕的中期,國外的專家建議孕婦練練瑜珈,練瑜珈時(shí)要伸展關(guān)節(jié),并使你熟悉分娩的體位。同時(shí)瑜珈教你對(duì)自己的身體有信心,幫助你集中精力,請(qǐng)注意,一定要讓你的瑜珈老師知道你懷孕了,其他的鍛煉形式也會(huì)有幫助,比如游泳,它不會(huì)讓肌肉過分緊張,但是,在開始進(jìn)行任何鍛煉之前,都要和醫(yī)生商量一下。

  方式四: 讓寶寶在子宮里處于正常位置

  正常分娩前的寶寶在子宮里的位置應(yīng)該是頭朝下,面向媽媽,稍稍向左斜一點(diǎn)。這樣的位置最容易讓寶寶下降到產(chǎn)道。可有的寶寶不然,糾正不良胎位或引導(dǎo)良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上,讓上身趴在椅背上,或手腳著地,呈爬的姿態(tài),每天保持20—30分鐘,應(yīng)該在舒適的地方練習(xí),腰部不要使勁。孕晚期睡覺的時(shí)候最好是左側(cè)臥位。

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