10.避免乳頭受傷

　　如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導致發炎時，就會影響乳汁分泌。為避免乳頭受傷，建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢，控制好單側的吮吸時間，否則很容易反復受傷。

在飲食方面媽媽們也要多注意！

　   11.原味蔬菜湯

　　原味蔬菜湯就是將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調料煮湯，味道清香，可以當茶喝，在產后當天（剖腹產次日）即喝有極佳發奶作用。以后保證每天不少于喝兩次。

　　原料：黃豆芽、西蘭花、菜椒（青椒、黃椒、紅椒均可）、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹，每次選擇4種以上即可。

　　制作：把各種蔬菜放入鍋內，加入適量清水，煮爛后取湯水飲用。

　　12.花生蓮藕湯

　　原料：蓮藕250g，花生100g，紅棗10個。

　　制作：

　　1.將蓮藕節洗凈，切成小塊；花生、紅棗（去核）洗凈。

　　2.把全部用料一起放入砂鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煮3小時。

　　3.加入適量調料即可。