有的時候，孕婦跟我說，我特別想多吃一塊西瓜，我是不是不能吃？可以，你減一片面包就可以加這么大一塊西瓜，就是說用不同的食物交換份，食物之間相互來交換，然后達到你營養膳食的平衡。

 
糖尿病飲食運動方案

　　這是飲食方面，另外還有運動。孕產婦的運動肯定跟正常人是不太一樣的，我們其實建議她運動的目的就是增加她對于胰島素的敏感性，能降低腹部的脂肪。孕婦的運動跟正常人不一樣，多以上肢運動為主，還有不負重的下肢運動，像踩腳踏車，坐在車上，我們健身用的腳踏車，坐在車上踩腳踏車的這種下肢運動也可以的。

　　最好就是散步，緩慢的游泳，打打太極拳都可以的。這種慢的運動是我們建議的。一般每個孕婦跟每個孕婦是不一樣的，一般運動的距離程度是要根據她的年齡算的。

　　舉一個例子，如果孕婦是二十歲的小姑娘，她的運動的幅度，她的心率應該達到多少？就是220減去她的年齡，乘以75%，就是運動時可以達到的最高的心率。運動的時候，血壓維持在正常，心率小于150，就是心率不要超過150，如果超過150，有點過于激烈了，一般的我們推薦的這幾種運動的方式，每次做二十到三十分鐘就可以了，這是在運動方面。

　　專家介紹：賈紅梅，北京海淀婦幼保健院副主任醫師、產科主任。從業以來成功完成上萬例婦產科手術，技術精湛，在同行和患者之中口碑相傳；主攻方向：產科的各種合并癥處理成功指導和參與過各種危重孕產婦的搶救，各項搶救技術嫻熟、成功率高。