如果你不幸是那些飽受惡心、嘔吐折磨的準媽媽之一，那么一定要善待自己，接受別人所有的幫助，并試試我們實踐驗證的小竅門對你是否有效。

準媽媽應對害喜的小竅門

　　惡心與嘔吐

　　沒有人知道為什么許多準媽媽出現的第1個懷孕的跡象是一大早沖向衛生間。大約有五分之四的準媽媽會感到惡心，有一半的人會嘔吐。很多女性在懷孕的頭幾個星期里感到難受而非“美妙”。

　　懷孕對準媽媽的影響程度因人而異。懷孕后的第一個早晨，你醒來時可能會有一種奇怪的惡心的感覺，也或者你要在接下來的幾周甚至幾個月里都會感到惡心甚至嘔吐。

　　過去把孕吐稱為“晨吐”，不過這種叫法有誤導之嫌。孕吐在早上可能會更為嚴重一些，但是大多數遭受孕吐折磨的準媽媽從早到晚都會嘔吐。這種狀況可能會持續一段時間。如果你嘔吐得很厲害，你會發現自己根本無法工作，也無法做飯、買東西和收拾家務。

　　孕吐的原因尚不得而知，不過一般認為，惡心嘔吐與人絨毛膜促性腺激素的作用有關。盡管嘔吐并不能讓你不再感到惡心，但它的確是一個好的征兆，因為這意味著你體內的孕激素水平已經足夠高了。其他激素，如雌激素和甲狀腺激素也被認為是造成孕吐的部分原因。

　　惡心、嘔吐的癥狀一般在懷孕5～6周前后開始出現，但大多數女性發現，到了第14周的時候，惡心、嘔吐的癥狀變得更嚴重了。有的人要一直到第16周時才不再惡心、嘔吐了，還有的人在9個月的孕期內都擺脫不掉惡心、嘔吐的困擾，只是程度時輕時重而已。幸運的是，這種情況很罕見，而且也有一些緩解的方法。