孕27周，寶寶的生長(zhǎng)速度依然較快，胎寶寶身體的生長(zhǎng)、孕媽媽的細(xì)胞修復(fù)等全部需要蛋白質(zhì)和熱量。孕27周準(zhǔn)媽媽的飲食要點(diǎn)有：

　　1、蛋白質(zhì)在肉、魚、奶酪、蛋、豆類中含量最高，尤其是豆類含有均衡的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B族、維生素D、維生素E以及鐵和其他礦物質(zhì)，是孕期極好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。

　　2、從現(xiàn)在開始到分娩，增加谷物和豆類的攝入量，因?yàn)樘盒枰嗟臓I(yíng)養(yǎng)。富含纖維的食品中B族維生素的含量很高，對(duì)胎寶寶大腦的生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用，而且可以預(yù)防便秘。

豆類含有多種蛋白質(zhì)

　　可多吃綠豆、赤小豆、黑豆粥；市場(chǎng)上有新鮮毛豆（黃豆），洗凈邊皮用鹽開水煮來(lái)吃再好不過(guò)，還有玉米，最好買新鮮的煮來(lái)吃，超市也有冰凍的，炒菜、煲湯也挺好。 比如：全麥面包及其他全麥?zhǔn)称贰⒍诡愂称贰⒋旨Z等，孕媽媽都可以多吃一些。

　　3、不宜多吃動(dòng)物性脂肪，減少鹽分的攝入量，日常飲食以清淡為佳，忌吃咸菜、咸蛋等鹽分高的食品。同時(shí)，要保證充足、均衡的營(yíng)養(yǎng)，必須充分?jǐn)z取蛋白質(zhì)，適宜吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等。忌用辛辣調(diào)料，多吃新鮮疏菜和水果，適當(dāng)補(bǔ)充鈣元素。