如：胃腸不適，會產(chǎn)生孕吐、便秘、外陰部分泌物多且易感染、身體臃腫，易壓迫骨盆，同時必須注意坐姿，以免脊椎、韌帶受傷。

　　2、 心理方面：

　　懷孕后孕婦心里常會擔心一些事情，如身體形象改變，心里擔心產(chǎn)后瘦不回來、擔心孩子健康、擔心家庭經(jīng)濟狀況。孕婦可以多找人聊聊，或閱讀懷孕信息，對孕期多一分了解，就會少一分擔心。

調整飲食的心態(tài)能幫你緩解孕吐

　　3、生活習慣：

　　孕期要特別禁煙、酒；孕期特別禁止自行亂吃藥，任何用藥都要在醫(yī)師指示下；避免照射X光；注意體重控制，孕期體重增加總數(shù)最好在12～15公斤，以免影響身體負荷（如：體重增加過多，心臟負荷較大）、生產(chǎn)（若胎兒過重，易造成肩難產(chǎn)、早產(chǎn)）、產(chǎn)后恢復（體重增加過多，產(chǎn)后恢復較不易）。

　　4、營養(yǎng)方面：

　　現(xiàn)在的人常常出現(xiàn)營養(yǎng)過?；驙I養(yǎng)不均的狀況，所以醫(yī)師提醒孕婦，只要三餐均衡，不偏食或過度攝取某類食物，不一定要吃額外的營養(yǎng)品。

　　好奇小提示：只要按照以上的要點來做，就能幫助準媽媽們安心度過孕期了。