目前孕婦體重偏高、胎兒偏大已經成為一種普遍現象，這也是妊娠綜合征、剖腹產率、巨大高危兒逐年增多的主要原因。孕婦的確需要補充足夠的熱能和營養素，以滿足自身和胎兒的需要，但不是營養補充得越多越好，而是通過科學服用營養素和全面合理的膳食，做到營養均衡即可。一般來說，孕婦孕期體重增長在11.5至16公斤，胎兒出生體重在3.1至3.6公斤，是保持母嬰健康的最佳體重。

　　專家提醒，如果吃得過多，體形過肥，反而不利于孕婦和胎兒的健康。

準媽媽在孕期營養過剩會生巨大兒

　　營養并非越多越好據了解，現在準媽媽和家屬大多懷有一種在懷孕期多吃多補的心理。不論高級白領還是普通工薪族，很多準媽媽都認為，只要是對胎兒有幫助的東西，不論多貴只要經濟上能承受，她們都會買來吃。蛋白粉、葉酸、魚肝油、鐵、鋅和鈣等微量元素統統買來，而且不少購買的全是進口、知名品牌。

　　根據隨機統計，懷孕期間營養品的費用少則4000到5000元，多則高達上萬元。不少白領準媽媽每隔兩三個月就要去采購一批這樣的營養品。據記者了解，很多準媽媽雖然在選購的營養品種類和品牌上不同，但都一致認為選擇進口或知名產品比較放心，而不少工薪孕婦也表示，她們雖未必考慮進口營養品，但也會通過多吃來彌補，比如雞、鴨、魚、肉等。而且一天吃上好幾頓，飯余還吃大量的水果。

　　水果過量可能得不少準媽媽喜歡吃水果，甚至還把水果當蔬菜吃。有的為了生個健康、漂亮、皮膚白凈的寶寶，就在產前拼命吃水果，她們認為這樣既可以充分地補充維生素，將來出生的寶寶還能皮膚好。營養專家指出，這種想法是片面、不科學的。

　　雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素，但是兩者還是有本質區別的。水果中的纖維素成分并不高，但是蔬菜里的纖維素成分卻很高。過多地攝入水果，而不吃蔬菜，直接減少了孕婦纖維素攝入量。并且有的水果中糖分含量很高，孕期飲食糖分含量過高，還可能引發孕婦糖尿病等其他疾病。所以，專家建議，孕婦應該有選擇地吃各種各樣的食物，均衡營養。