第2階段：回家后

　　觀察惡露：剖腹產(chǎn)時(shí)，子宮出血較多，應(yīng)注意陰道出血量，如發(fā)現(xiàn)陰道大量出血或衛(wèi)生棉墊2小時(shí)內(nèi)就濕透，且超過月經(jīng)量很多時(shí)，應(yīng)及時(shí)通知醫(yī)護(hù)人員。正常情況下，惡露10天內(nèi)會(huì)從暗紅色變?yōu)榈S色，分娩后兩周變?yōu)榘咨?～6周會(huì)停止，若超過4周還有暗紅色的分泌物或產(chǎn)后兩個(gè)月惡露量仍很多時(shí)，應(yīng)到醫(yī)院檢查。

　　感受傷口：產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)的時(shí)候要注意傷口是否疼痛，因?yàn)樵趥谔幰装l(fā)生子宮內(nèi)膜異位癥，表現(xiàn)為經(jīng)期時(shí)傷口處持續(xù)脹痛，甚至出現(xiàn)硬塊。一旦出現(xiàn)此類癥狀，則應(yīng)及早去醫(yī)院就診。

側(cè)臥

　　按摩子宮：生產(chǎn)完后，在臍下方可以摸到一團(tuán)硬塊，即為子宮。媽咪可適當(dāng)?shù)匕茨ψ訉m，增強(qiáng)子宮收縮，避免發(fā)生產(chǎn)后大出血。一般護(hù)士會(huì)幫助產(chǎn)婦按摩子宮，促進(jìn)子宮收縮，恢復(fù)。

　　禁止房事：剖腹產(chǎn)術(shù)后42天后，如果陰道不再出血，經(jīng)醫(yī)生檢查傷口愈合情況良好，可以恢復(fù)性生活。但是，一定要采取嚴(yán)格的避孕措施，避免懷孕。否則，有疤痕的子宮容易在做刮宮術(shù)時(shí)而發(fā)生穿孔，甚至破裂。

　　健身鍛煉：剖腹產(chǎn)術(shù)后10天左右，如果身體恢復(fù)良好，可開始進(jìn)行健身鍛煉。

　　方法為：

　　仰臥，兩腿交替舉起，先與身體垂直，后慢慢放下來，兩腿分別做5次；

　　仰臥，兩臂自然放在身體兩側(cè)，屈曲抬起右腿，并使其大腿盡量靠近腹部，腳跟盡量靠近臀部，左右腿交替做，各做5次；

　　仰臥，兩膝屈曲，兩臂交叉合抱在胸前，后慢慢坐成半坐位，再恢復(fù)仰臥位；

　　仰臥，兩膝屈曲，兩臂上舉伸直，做仰臥起坐；

　　俯位，兩腿屈向胸部，大腿與床垂直并抬起臀，胸部與床貼緊，早晚各做1次，每次做時(shí)，從2～3分鐘逐漸延長(zhǎng)到10分鐘。