自然分娩是要忍受很多痛苦的，但如果條件允許就要努力爭取。我的身材至今維持得很好，很多人都不相信我已是一個5歲孩子的母親，不知是不是自然分娩的好處。

　　了解自然分娩

　　自然分娩是人類繁衍后代的正常生理，也是女性的一種本能。本來，身體健康、年齡適宜、正常足月妊娠的婦女，其自然分娩是瓜熟蒂落，水到渠成的事。當然，在分娩過程中，由于子宮陣陣收縮，產(chǎn)婦會有腹痛而且相當劇烈，由此帶來肉體上的痛苦和精神上的緊張，但是，這些都是暫時的，也都是可以承受的。所以，對于絕大多數(shù)健康的正常孕婦來說，自然分娩并非是什么難題。

　　了解自然分娩的全過程，一定會對準媽媽減輕心理負擔有所幫助。自然分娩的過程從規(guī)律的子宮收縮開始，到胎兒胎盤娩出為止。第一次生育的女性(稱為初產(chǎn)婦)，大約需要16～18個小時來完成這項工作;如果不是第一次(稱為經(jīng)產(chǎn)婦)，也需要10個小時左右。一般來說，分娩過程分為三個階段，也叫三個產(chǎn)程：

　　<第一產(chǎn)程>　　<第二產(chǎn)程>　　<第三產(chǎn)程>

孕媽需先了解自然分娩的全過程

　　以下是自然分娩中常見名詞的解釋：

　　分娩疼痛

　　由子宮收縮引起的疼痛，將會貫穿整個分娩過程。

　　宮縮痛主要在下腹部，有時也發(fā)生在兩股內(nèi)側(cè)或脊柱上面。多數(shù)女性感覺到的宮縮痛與月經(jīng)期痛性痙攣相似，只是更強烈些。

　　在胎兒即將出世時，由于會陰和外陰部的擴展，產(chǎn)婦還會感到這些部位有燒灼感和強烈的疼痛。

　　尋找一個舒適的體位，在放松的狀態(tài)下進行深呼吸，可以緩解分娩疼痛。

　　要對分娩的疼痛有充分的思想準備。分娩是自然的生理現(xiàn)象，分娩痛是生理性疼痛，一般人都可以忍受。但是生產(chǎn)時必須經(jīng)過一段時間的劇痛，如果沒有充分的思想準備，你會被意料不到的疼痛打跨。

　　分娩過程中大喊大叫會使產(chǎn)程延長。