如果媽媽已經(jīng)晚了一步，讓寶寶先愛上零食，怎么辦？媽媽也不用太傷腦筋，處于幼兒期的小朋友，不論何時(shí)想戒零食，都不嫌遲！配合孩子的情緒，成效多半很顯著！每個(gè)家庭的情況不一樣，寶寶的性格特質(zhì)也不盡相同，想戒零食還是得靠媽媽的用心，不過(guò)只要孩子還小，就有機(jī)會(huì)糾正。這里提供一些簡(jiǎn)單的原則，媽媽可以試看看。

改變寶寶的飲食習(xí)慣

　　同心協(xié)力：

　　可不要讓寶寶孤獨(dú)地和零食奮戰(zhàn)！想幫助寶寶戒零食，首先要改變他的飲食習(xí)慣，但千萬(wàn)不要讓寶寶覺得自己很可憐，家人的支持對(duì)寶寶而言，有很大的鼓勵(lì)力量。父母要以引導(dǎo)代替壓力、用漸進(jìn)的方式取代強(qiáng)迫，讓寶寶發(fā)自內(nèi)心地了解，零食對(duì)身體并沒有幫助，為了健康，應(yīng)該放棄零食。

　　優(yōu)先順序：父母和孩子之間，最好建立一套共同制定的約定。如告訴寶寶，應(yīng)先吃完正餐，如果肚子還有空，再來(lái)吃零食。

　　聰明篩選：

　　如果能讓小朋友了解食物的營(yíng)養(yǎng)成分及對(duì)身體健康的影響，要說(shuō)服寶寶戒零食，可能會(huì)容易些。可讓寶寶從自行選擇食物種類開始。例如，寶寶很想喝甜品時(shí)，就可以趁機(jī)告訴寶寶，喝果汁比喝汽水好；如果寶寶想吃點(diǎn)心，就可讓寶寶選擇低熱量的事物，而非熱量高的蛋糕；如果到快餐店，可以告訴寶寶炸雞的營(yíng)養(yǎng)比薯?xiàng)l高，且可將皮去掉，減少脂肪的攝取等，幫助小朋友做一個(gè)聰明的消費(fèi)者。

　　適量減量：

　　媽媽可與寶寶協(xié)商，每日或每周可食用的零食分量為多少，最好是媽媽和寶寶都可以接受的范圍，訂一個(gè)雙方都同意的標(biāo)準(zhǔn)，可以減少寶寶吃零食的機(jī)率。此外，媽媽如果夠聰穎，還可以逐次減少每回約定的分量。