烹調(diào)清淡爽口寶寶身體健康

　　烹調(diào)清淡爽口，寶寶身體健康

　　寶寶的選擇性其實(shí)不大，多半媽媽做什么菜，他就得全盤(pán)接受，所以大人的飲食對(duì)寶寶的口味有絕對(duì)的影響。普遍來(lái)說(shuō)，中國(guó)人的口味較重，油脂、魚(yú)、肉、蛋的攝取量過(guò)高，所以為了寶寶的健康，父母的飲食可能也得跟著改，采用較清淡、爽口等避免過(guò)度烹調(diào)的方式，久之寶寶的口味就會(huì)改變喔！

　　當(dāng)然，媽媽本身也得下一番功夫，做菜時(shí)不要一成不變。小孩的好廳心強(qiáng)，媽媽?xiě)?yīng)我利用食材特性做變化，根據(jù)孩子的喜好在菜色上做調(diào)配，在食物的形狀、口味上也應(yīng)多用心，對(duì)刺激寶寶的食欲有不錯(cuò)的效果！

　　讓寶寶做健康的主人　想要讓寶寶擁有健康的身體，首要條件就是培養(yǎng)寶寶良好的飲食觀。寶寶的觀念是從出生就開(kāi)始一點(diǎn)一滴累積下來(lái)的，如果不讓他太早接觸糖水、甜水，讓寶寶不知道自己原來(lái)有“選擇權(quán)”事情就好辦多了。

　　如果父母本身口味就很重，常烹調(diào)高甜、高脂、高鹽、油炸等威脅腸胃健康的食物，寶寶多半難逃肥胖的魔掌。除了肥胖癥之外，蛀牙 、免疫差等，也都是很可能產(chǎn)生的疾病。再談深入一些，矮胖的寶寶，可能因身材不佳，而產(chǎn)生自我形象差的問(wèn)題，進(jìn)而產(chǎn)生自卑的不健康心理。如果遭其他小朋友嘲笑，可能會(huì)影響人際關(guān)系，所以千萬(wàn)不要小看錯(cuò)誤飲食對(duì)寶寶的影響！

　　常聽(tīng)媽媽抱怨，已經(jīng)照著專(zhuān)家的話做了，為什么還收不到成效呢？針對(duì)此點(diǎn)，專(zhuān)家也有話說(shuō)：不論您選用什么方法來(lái)幫寶寶戒零食，還是得記住一個(gè)原則即，因材施教。因?yàn)槊總€(gè)寶寶的性格不同、特性也不相同，怎么可能每個(gè)方法都奏效呢？其實(shí)不管什么方法，都比不上從小培養(yǎng)正確的飲食觀來(lái)的有效，不如試著讓寶寶做自己健康的主人吧！

　　小編總結(jié)：各種各樣的零食是寶寶的最?lèi)?ài)，哪怕爸媽再限制，寶寶可能也抵抗不了它們的誘惑。但是，零食吃多了對(duì)身體健康有危害，而且還會(huì)影響到寶寶正餐的食量，所以，幫助寶寶合理地戒除零食，媽媽們必須掌握妙招。