孕媽媽在經(jīng)歷了十個(gè)月的漫長等待后，寶寶終于降臨了。在感受寶寶帶給全家喜悅的同時(shí)，新手媽咪也開始了枯燥又單調(diào)的坐月子生活。許多媽咪都不喜歡坐月子，活動(dòng)不自如，心情煩悶，外加上家里老人的諸多不允許，讓初為人母的喜悅跑了一大半。
坐月子對女人來說是一件大事，是分娩后非常重要的一個(gè)時(shí)期，做得好，能改善體質(zhì)，做不好，將會影響以后的身體健康。因此為了寶寶和自己的健康，產(chǎn)婦一定要認(rèn)真對待。
產(chǎn)婦個(gè)人衛(wèi)生最重要
許多家里老人都會交代：產(chǎn)婦分娩后的整個(gè)產(chǎn)褥期不能洗澡、洗頭，怕因此著涼而留下病根。實(shí)際上這種認(rèn)識是非常不合理的。
事實(shí)上，分娩后一周產(chǎn)婦都會大量流汗，在產(chǎn)褥期人體免疫力較差，如果在此期間不洗澡、不洗頭，反而更會增加感染疾病機(jī)會。因此，順產(chǎn)的媽咪只要體力允許，完全可以洗澡。一般在產(chǎn)后兩周之內(nèi)用溫水擦身體，第三周開始可以淋浴，滿月后（子宮頸完全閉合后）可以進(jìn)行泡澡。剖腹產(chǎn)的媽咪根據(jù)傷口愈合情況，可以咨詢醫(yī)生后再?zèng)Q定什么時(shí)候開始洗澡。另外洗臉?biāo)⒀雷詈糜脽_的水放置到溫?zé)釙r(shí)再使用。
剛生完寶寶不能做的事
1、不能長時(shí)間抱寶寶。否則可能導(dǎo)致內(nèi)臟下垂。給寶寶喂奶時(shí)可以墊高枕頭側(cè)躺著喂。
2、不能給寶寶洗澡。否則可能導(dǎo)致腰酸背痛、手腳發(fā)麻。這光榮的任務(wù)就交給老公或者家里的人吧。
3、不能正對吹風(fēng)。產(chǎn)后全身毛孔都打開了，如果正對著空調(diào)或風(fēng)扇吹風(fēng)容易導(dǎo)致頭風(fēng)和關(guān)節(jié)酸痛等。
4、不要流淚。否則眼睛容易提早老化，以后可能演變?yōu)榍喙庋刍蛘甙變?nèi)化。另外電視書報(bào)什么的也要少看，盡量要讓眼睛多休息。保持心情輕松愉快，可以聽聽柔和的音樂。
少吃多餐。月子里和哺乳期都應(yīng)吃營養(yǎng)豐富又容易消化的食物，讓身體盡快能夠恢復(fù)，另外也可以保證乳量充足。當(dāng)然一次不能吃太多，容易導(dǎo)致胃堵消化不良。產(chǎn)后的三天內(nèi)最好吃流質(zhì)或半流質(zhì)的食物。可以吃小魚粥、雞蛋湯、小米粥、大米粥、掛面等。兩三天后，胃口慢慢開了，再開始吃些其他的滋補(bǔ)品。不要吃得太油膩，蔬菜與肉類要平均分配，盡量不挑食，均衡補(bǔ)充鐵、鈣、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素和纖維，幫助盡快恢復(fù)體力，并有助于乳汁的分泌。產(chǎn)后的一周內(nèi)忌食各種脹氣食品，如牛奶、豆?jié){、蔗糖等。盡量少吃鹽和調(diào)味料，吃太咸容易導(dǎo)致浮腫現(xiàn)象。但是因?yàn)樵谶@段期間產(chǎn)婦容易流很多汗，而且本身產(chǎn)婦胃口就已經(jīng)很不好了，所以坐月子時(shí)鹽還是可以用，但一定要比平時(shí)少一些。
