哺乳期的媽媽常常會(huì)碰到“奶脹”的問題，出現(xiàn)乳房發(fā)脹、疼痛，甚至如石頭般硬的情況，奶脹對(duì)于哺乳期的媽媽來(lái)說(shuō)非常痛苦。那么，產(chǎn)后媽媽應(yīng)當(dāng)如何調(diào)理，才能既順利哺乳，又有效避免奶脹的痛苦呢？

　　哺乳期的媽媽由于乳汁分泌過多，乳房血管和淋巴管擴(kuò)張，引起乳房脹滿、疼痛，乳汁淤積成腫塊，造成奶脹。奶脹容易導(dǎo)致乳房?jī)?nèi)產(chǎn)生硬塊，這是乳腺管阻塞、乳汁淤積導(dǎo)致的。奶脹常見于長(zhǎng)時(shí)間沒有哺乳或乳汁過多的媽媽。寶寶出生后，如果媽媽沒有及早開始哺喂母乳，或者是間隔了很長(zhǎng)時(shí)間才哺喂，就會(huì)導(dǎo)致乳房腫脹疼痛。這也就會(huì)使得寶寶不容易含著乳頭吸吮，媽媽也因?yàn)榕峦炊鴾p少喂奶次數(shù)，使得乳汁更加無(wú)法被吸出，導(dǎo)致惡性循環(huán)，母乳可能會(huì)因此而停止產(chǎn)生，造成回奶。

　　TIPS：奶脹引發(fā)乳腺炎 嚴(yán)重的奶脹還會(huì)引發(fā)乳腺炎，影響母乳喂養(yǎng)，媽媽一定要引起足夠的重視。乳腺炎的典型表現(xiàn)就是乳房紅、腫、熱、痛；可以伴有體溫升高，白細(xì)胞升高。如果不幸發(fā)生乳腺炎，就要及時(shí)就醫(yī)。

　　緩解奶脹Step by Step 如果媽媽發(fā)生了奶脹情況，可以試試以下幾種處理方式，緩解奶脹的疼痛。

產(chǎn)后漲奶

　　Step1：熱敷。

　　媽媽奶脹疼痛時(shí)，可自行用熱毛巾對(duì)乳房進(jìn)行熱敷，加快乳房循環(huán)，使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢。熱敷的溫度不宜過高，以溫?zé)崴疄橐?，因?yàn)槌溆蟮娜榉科つw很柔嫩，要避免燙傷。熱敷時(shí)還應(yīng)注意避開乳暈和乳頭部位。

　　Step2：按摩。

　　乳房按摩的方式有很多種，一般以雙手托住單邊乳房，按順時(shí)針方向進(jìn)行旋轉(zhuǎn)式按摩，從乳房底部交替按摩至乳頭，以疏通乳腺管，然后將虎口放在乳暈部周圍均勻按摩。待乳房變得較為柔軟了，皮膚水腫消失，寶寶才容易含住乳頭。 做乳房按摩時(shí)，許多媽媽都會(huì)因疼痛而不愿意接受。但如果乳房已經(jīng)有硬結(jié)并且脹痛了，就要堅(jiān)持接受這種治療。只有疏通了乳腺，才能順利地母乳喂養(yǎng)，并且避免因乳腺炎而造成回奶、及至手術(shù)的更大傷痛。

　　Step3：擠奶。

　　在感到乳房疼痛、腫脹甚至局部皮膚發(fā)紅時(shí)，不但不要停止母乳喂養(yǎng)，而且要更勤地給寶寶喂奶，讓寶寶盡量把乳房里的乳汁吃干凈。若寶寶吃不盡，可以在熱敷、按摩乳房后，用雙手從乳房根部向乳尖順著擠壓，擠出一部分乳汁，以緩解疼痛。注意手勁要適量，不要過度用力。媽媽也可使用手動(dòng)或電動(dòng)吸奶器來(lái)輔助擠奶，吸出剩余的母乳。 Step4：服藥。若上述辦法均無(wú)效，而媽媽又因脹奶而感到極度痛苦，就應(yīng)該去醫(yī)院治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服散結(jié)通乳的中藥，如蒲公英、橘葉、牛蒡子、王不留行、路路通等，用水煎服。