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減肥也有訣竅 29個產后減肥小絕招

編輯:小琪

  1、剛生完寶寶,我晚上是自己帶的,給寶寶喂奶,換尿布……也就帶了一個星期左右吧,我就輕了五斤,看來這個辦法還真是挺減肥的。

  2、我上下班都不坐車子,自己走路,大概堅持了一個月吧,我發現體重明顯有控制住。

  我的減小肚子訣竅:坐椅子坐一半留一半,同時挺直身體,收緊小腹,而且從來不整個人癱在椅子上。

  3.坐椅子坐一半留一半,同時挺直身體,收緊小腹,而且從來不整個人癱在椅子上。長期堅持,一定能減掉小肚子的。

  4、我的單位在15樓,我一般隔一天就不坐電梯改成爬樓梯,剛開始爬得氣喘吁吁,一個月后就輕松許多了,感覺腿部肌肉緊實了很多,腿部線條也好看了很多呢!


產后減肥

  5、走路的姿勢也非常重要,不要彎腰駝背的,要挺直胸膛,收緊小腹,而且我有時候走路都用后腳掌著地,這樣也能起到鍛煉的效果哦!

  6、我的包都是用手拎的,我就故意在包里裝很多重的東西,然后用單手拎,或者吊在手臂上,要是街上沒什么人,我還會把包甩起來,鍛煉手臂。

  7、我走路的時候都是邁大步,有時候還疾走10分鐘,這樣比慢走效果會更好一些,還能鍛煉到大腿。

  8、我上下班都是站公交車,就是有座位也不做,尤其在吃過食物以后更是不能坐。既能夠把座位留給有需要的人,又能夠減肥,一舉兩得。

  9、有時候等公交車的時候很無聊,我就會偷偷地做一些運動,比如原地跳跳,暗地里做做收腹運動什么的,打發時間的同時也起到了減肥的作用。

  10、我這個人特別不愛運動,但是又想減肥,所以就選擇了逛街,每個周末都去逛個一天半天,累到了極點,人自然也就瘦下來了。

  11、一個小時親子時間,比在健身 房里健身一個小時還要有效果。真的,跟孩子跑一跑,玩玩游戲,抱抱他,特別消耗體力。我生完女兒以后就是這樣瘦下來的。

  12、我在辦公室是出名的勤快人,不但把自己的事情做好還經常幫別人跑腿。不過,我是想要減肥 才這么勤快的,整天坐在那不長肉才怪呢。

  13、坐公交車的時候,不去抓椅子的靠背,每次都抓吊環,雖然比較累,但是能夠起到鍛煉手臂的效果。

  14.在電視機前騰出一塊地方,一邊看電視一邊做瑜伽,有樂趣多了,也能長期堅持。

  15、坐辦公室的人整天坐著不運動,當然容易長肚子了。所以我現在在辦公室頻繁喝水,還用那種小杯子,一天來回幾次倒水、上廁所,也算有點運動量,比整天坐著要好多了,哈哈。

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