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減肥也有訣竅 29個產后減肥小絕招

編輯:小琪

  16、把有魔鬼身材的美女 照片放在抬頭就能看見的地方,堅定減肥的信心。我的桌面上就是一個美女照片,每次一看到她,我就立馬斷了吃零食的念頭。

  17、現在我聯系客戶都直接上門拜訪,一來讓客戶感受到我的誠意,二來也能避免成天待在辦公室長肉。最好能在吃完飯以后出去辦事。

  18、我現在把做家務當成減肥工作了。每天晚飯后把廚房仔仔細細地打掃一遍,每天早上早起半個小時擦擦桌子柜子,周末還來一次大掃除。房間干凈了,人也瘦了。


產后減肥

  19、我特別喜歡看電視,一看就是一個晚上?,F在看電視,我不坐在沙發上,改成站著看,還時不時動動胳膊抬抬腿。看電視也能減肥了,呵呵。

  20、制定一個飲食計劃。沒有計劃是很難堅持的,拿出一張紙,記上每天的飲食和所攝取的熱量,每天進行對照,如果哪天飲食過量就要引起重視,這樣就能控制住飲食了。

  21、坐公交車的時候,可以提前一站下車,走一站路也能達到鍛煉的效果。

  22、我的減肥方法說來滿搞笑的,就是飯后帶我家小狗出去溜溜,感覺小肚子都下去了很多呢。

  23、每天靠墻站10分鐘,一定要背部緊貼墻壁,抬頭挺胸,雙手放在腿兩側。這樣堅持一個星期很快就有效果了。能夠瘦背部和腿部。

  24、我減臀部的方法就是每天站立的時候夾屁股,這個方法不太費力也不被人察覺。每天至少夾20次,很快就能看到臀部緊翹起來。

  25、吃完飯以后不能劇烈運動,那么就來踮腳尖吧。每天堅持幾十下,能夠瘦小腿,保持腿部的線條美。

  26、睡前不能大幅度運動,不然會影響睡眠質量,不過做做仰臥起坐還是可以的。我給自己制定了每天必須做20下,這樣不會太累,能每天堅持下去。

  27、彎腰可是一個鍛煉腰部和腹部的好辦法。我在收拾寶寶玩具時,通常彎一次腰只收拾一樣東西,每天能彎腰十幾次呢。

  28、一個人減肥太難堅持了,所以我動員整個辦公室的女同胞們一起減肥,互相監督,還能避免她們用零食誘惑我,

  29、現在有了寶寶,每個周末都帶她去早教機構跟小朋友一起玩,還帶她去逛公園,沒一個周末是閑著的?,F在腰圍瘦了很多,看來都是寶寶的功勞啊。

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