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媽媽們要知道分娩時(shí) 要做和不要做哪些事

編輯:曉琳 | 出處: 攜手健康網(wǎng)

  第二階段:宮口打開(kāi)到7厘米以上,感覺(jué)有便意。在宮口完全打開(kāi)之前,如果過(guò)于用力,不僅子宮口會(huì)受到傷害,而且也會(huì)消耗大量的體力。


媽媽須知

  能做的事感覺(jué)很吃力可以短暫地使一下勁在子宮口全部打開(kāi)以前是克服宮縮痛、保存體力的時(shí)期。但是本能地?zé)o法克制用力的話(huà)可以隨著吐氣在最后的時(shí)候給腹部一點(diǎn)壓力。

  呼吸時(shí)要格外集中注意力呼出氣流后自然地吸氣,對(duì)于預(yù)防呼吸過(guò)度是十分有效的。如果不能慢慢地呼氣的話(huà)短促地呼氣也是可以的。

  壓迫肛門(mén)更容易緩解宮縮痛腰或肛門(mén)附近疼痛加劇時(shí),用拳頭等按住肛門(mén)的話(huà)會(huì)覺(jué)得輕松一點(diǎn),也更容易減輕疼痛。同時(shí)配合呼吸法會(huì)更有效,在按壓肛門(mén)的時(shí)候呼氣,松開(kāi)的時(shí)候吸氣。

  躺下來(lái)更容易克服宮縮痛本能會(huì)告訴我們什么姿勢(shì)最舒服,但一般來(lái)說(shuō)側(cè)臥比仰面躺著更能減緩陣痛。在陣痛的間歇歇一口氣更容易克服宮縮痛。

  不能做的事不要讓身體向后仰后仰只會(huì)加劇宮縮痛。要克服宮縮痛蜷起身體來(lái)會(huì)更輕松。采用糾正胎位不正的胸膝臥位,趴在地板或是床上,胸部和膝蓋著地,臀部翹起,重力就會(huì)向相反的方向起作用,疼痛就會(huì)減輕。

  不要憋氣憋氣時(shí)身體會(huì)不自覺(jué)地用力,這樣會(huì)增強(qiáng)產(chǎn)痛的感覺(jué),有時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。為了能夠正常地向胎兒源源不斷地輸送養(yǎng)分,請(qǐng)注意不要憋氣。不要采用容易排便的姿勢(shì)產(chǎn)痛增強(qiáng)后就盡量不要采取蹲廁所的姿勢(shì)也不要坐在椅子上了。因?yàn)檫@種姿勢(shì)在重力作用下,會(huì)讓要排便的感覺(jué)有增無(wú)減。

  第三階段:宮口開(kāi)全,有點(diǎn)像排便的感覺(jué)。

  能做的事用力時(shí)閉上嘴或者低聲呻吟用力的時(shí)候如果嘴是張開(kāi)的,就很難用上力。胎兒已經(jīng)露頭的時(shí)候,可以閉上嘴或者一邊低聲呻吟一邊用力,這樣更好一些。

  蜷起身體最容易給腹部施加壓力最好的姿勢(shì)就是蹲廁所的姿勢(shì)了。在分娩臺(tái)上,稍微抬起上身蜷起身體的話(huà),產(chǎn)道的角度會(huì)更有利于分娩。想象下面的陰道口正在打開(kāi)的情景,向肛門(mén)方向使勁給腹部施加壓力的同時(shí)想象陰道口正在打開(kāi),并在用力的同時(shí)在頭腦中描繪胎兒正在順著產(chǎn)道逐漸下降的情景。用力叉開(kāi)兩腿分娩的時(shí)候,感覺(jué)兩腳腕用力,兩腿叉開(kāi)再使勁效果會(huì)更好。想象橫膈膜正在向下移動(dòng),收腹用力,這樣會(huì)更容易用上力。

  不能做的事分娩時(shí)臉部不要用力主要是下半身用力,讓自己有一種把胎兒擠出去的意識(shí)。用力時(shí)重要的是要感覺(jué)到腹部的壓力,而臉、眼睛等的部位不要用力。

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