要做好母乳喂養(yǎng)，一個很重要的條件是保護母乳的質(zhì)量。除在孕期注意保護乳房，生活有規(guī)律，增強母乳喂養(yǎng)的信心外，還要從孕期開始多方面補充營養(yǎng)需要，既要飲食多樣化，又要食物易于消化。如何補充授乳母親的營養(yǎng)需要

　　產(chǎn)前準(zhǔn)備，產(chǎn)后恢復(fù)

　　產(chǎn)后，乳母應(yīng)有一個寧靜、愉快的生活環(huán)境，注意休息，保證睡眠。尤其要讓母親得到良好的營養(yǎng)、充足的熱量以及充足的其他營養(yǎng)素和水分。這樣乳汁分泌的質(zhì)量高，量充足。如何補充母乳營養(yǎng)呢？

產(chǎn)后營養(yǎng)需要

　　蛋白質(zhì)：

　　母乳每100毫升含有蛋白質(zhì)0.9至1.2克，如果每日泌乳850毫升計，則消耗母親蛋白質(zhì)約10克。這10克蛋白質(zhì)需25克蛋白質(zhì)食物（肉、蛋、豆等）補充，所以除母親本身每日生理需要60克蛋白質(zhì)外，另外加25克蛋白質(zhì)供泌乳。

　　熱量：

　　母親能提供熱能的食物主要來自蛋白質(zhì)、脂肪、糖類。而由脂肪氧化供熱占總熱量的一半以上，因此乳母膳食中脂肪含量不宜太低。尤其自胎兒2周至出生后2歲時，是孩子大腦發(fā)育和神經(jīng)髓鞘形成的關(guān)鍵時期，需提供較多脂肪作為構(gòu)成神經(jīng)的原料，如果母乳內(nèi)缺乏脂肪時，嬰兒的大腦和神經(jīng)發(fā)育會受到影響。但脂肪不宜過多，以免引起母親肥胖而使乳汁分泌減少。