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孕媽媽 冬天要防止呼吸道疾病

編輯:wuyubing | 出處: 搜狐網

  好的生活方式很關鍵

  為保護孕婦及胎兒免受呼吸道疾病的侵害,育齡婦女最好選擇比較合適的季節懷孕,盡量避開冬末春初這個呼吸道疾病多發季節。除此之外,保持良好的生活方式和習慣也很關鍵。具體來說,包括以下幾個方面:


孕媽媽 冬天要防止呼吸道疾病

  第一,注意居室通風。有些孕婦覺得冬天氣溫低,常常讓門窗緊閉,這是十分錯誤的。因為這樣一來,室內空氣不流通,其污染程度比室外嚴重數十倍,極易引發呼吸道疾病。因此,懷孕后,應注意常開門窗通風換氣,保證居室空氣清新。睡覺時注意關好門窗。此外,還要及時打掃房間衛生,清理衛生死角,不給病菌以孳生之地;孕婦最好每周更換一次臥具,每兩到三天更換一次內衣。

  第二,提高室內空氣的相對濕度。冬季,室內要注意濕化,孕婦平時要多喝水,防止呼吸道黏膜受損;室內生爐子或取暖時,可以在爐子上燒一壺水,使水分蒸發;在室內晾一些潮濕的衣服、毛巾等;在地面灑水或放一盆水在室內;使用空氣加濕器或負氧離子發生器等,以增加空氣中的水分含量。

  第三,加強鍛煉,增強體質。育齡婦女在懷孕前,要加強體能鍛煉,提高自身抗病能力,同時要適當休息,保持正常的生活規律,避免過度勞累,保證充足的睡眠,減少心理壓力。懷孕后,孕婦不能一味只顧休息,還應進行一些適當的活動,保持樂觀的情緒。

  第四,加強自我保護意識,未雨綢繆。如果計劃在冬末春初懷孕,建議提前注射流感疫苗,注射疫苗2至3個月后再受孕。孕婦如果遇到患有流感等呼吸道疾病病人或到醫療場所,最好戴上口罩,避免與病人和帶毒者進行近距離接觸。孕婦要注意講究個人衛生習慣,飯前便后、外出歸來以及打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后,都要立即用流動水和肥皂洗手。注意防寒保暖,根據天氣變化,適時增減衣服,防止著涼。如果家里有呼吸道病人時,要注意做好消毒、隔離。

  第五,注意均衡飲食和飲食衛生。孕婦要少吃辛辣食物,多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜。如果有胃腸道反應,要適當地調整口味,少食多餐,不要因惡心、嘔吐或胃腸不適,不進食或影響進食,否則,會導致機體的抵抗力降低,容易感染呼吸道疾病。

  最后,張主任提醒,孕后3個月內,一旦患了上呼吸道感染,千萬不要自己亂服藥,更不能亂服抗生素,要盡早到正規醫院就診,明確上感原因后,由醫生處方對胎兒影響最小的藥物。

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