而優(yōu)秀的種子，就需要卵巢來提供。醫(yī)生告誡小夫妻：“人一生中，有質量的卵子不過200顆左右。錯過了25~32歲的黃金時間，卵母細胞的質量和數(shù)量就開始走下坡路，特別是35歲以后，尤為明顯。”專家提醒說，因為排卵原因而引起的不孕不育癥中，有50%是因為卵巢儲備功能下降。“我們研究發(fā)現(xiàn)了一個指數(shù)，可以提示卵巢儲備功能狀況。正常的FSH（卵泡生成數(shù)）在6~7之間。該指數(shù)是越低越好。如果FSH（卵泡生成數(shù)）在10~40之間，就屬于卵巢儲備功能下降，而一旦40歲之前，F(xiàn)SH》40，就拉響了卵巢功能衰退的警報。”她說。

易緊張和晚睡會造成卵巢衰退

　　早睡放松吃蛋黃延緩卵巢衰退

　　近年來的門診中，一些看月經(jīng)不調的小年輕，都已經(jīng)出現(xiàn)了卵巢儲備功能下降的癥狀。專家解釋：“多種性激素都是在熟睡狀態(tài)下才能產(chǎn)生，而且時間一般在晚上10點到凌晨6點。這段時間如果老是不睡，自然沒辦法產(chǎn)生。”很多人仗著自己年輕，覺得熬一熬不會有問題，殊不知，表面上看外貌、器官還沒出問題，但其內里早已經(jīng)悄悄老去。“一般來講，30多歲的小夫妻來看不孕不育，如果沒有其他身體上的毛病，我都建議他們，中藥都不需要吃，改改生活習慣就能懷上。”

　　不孕不育專家提醒說，一旦經(jīng)期連續(xù)3個月不正常，更應該引起警覺。保養(yǎng)卵巢的“強心針”其實很簡單：勞逸結合、按時作息、不熬夜、保持心情舒暢、保證飲食均衡，而雞蛋中的蛋黃，更是營養(yǎng)卵巢的最經(jīng)濟食品。