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支招:孕媽媽孕期食欲不振怎么辦?

編輯:wuyubing | 出處: 新浪網(wǎng)

  孕婦食欲不振除了以上3點以外,還有些食物可以幫準媽媽緩解哦。


孕媽媽孕期食欲不振怎么辦?

  二、緩解孕婦食欲不振的食譜

  1、陳皮:專家指出,“陳皮”堪稱廣東人一輩子不可或缺的養(yǎng)生圣品,“行氣健脾、燥濕化痰”陳皮一入胃,養(yǎng)胃、健胃,可讓人體腸胃功能愈趨健全。因此,廣東人幾乎家家有陳皮,隨時用來入菜、泡水喝,所散發(fā)的清香氣味,對胃口不好的人別有一番吸引力。

  陳皮其實就是所謂的“風干橘子皮”,取自一種特殊品種的橘子,奇酸無比,但是去肉取皮,放在夏日陽光下曝曬,年復一年,竟也能治各種疑難雜癥,特別是曬過幾十年以上的老陳皮,效果更是不凡。當中又以廣東新會所產(chǎn)的更是有名。提醒你,如果去中藥行購買時,必須指明“廣皮”。

  2、柳橙:法國不只是會喝葡萄酒的國家,他們對柳橙的喜愛也不遑多讓。胡天蘭表示,橘子酒不僅可去油膩,其獨有的宜人香氣,對振奮食欲頗有幫助。

  3、好吃的橙皮:不要小看橙皮,酸酸甜甜的味道,對食欲不振的人來說,宛如人間美味。只要在剝柳橙皮時,將那層白色薄膜撕去,就可避免苦澀味道,然后將皮切絲灑在起司蛋糕上,直接讓酸甜滋味在口中發(fā)酵。或是用開水沖泡代茶飲,其味清香宜人,能開胃、通氣、提神(檸檬皮的處理也是一樣)。

  4、金桔:金桔含豐富維生素C,還含有揮發(fā)油、金桔?等活性物質,可防風袪寒,潤喉,并降低感冒的發(fā)生率。金桔蜜餞可以開胃,飲金桔汁能生津止渴,對保護呼吸道也有幫助,將金桔視為食療保健品,可是再恰當不過。

  5、各式?jīng)霭璨耍汉焯m指出,小黃瓜比大黃瓜更具開胃效果,這也是為何小黃瓜常以開胃涼拌小菜出現(xiàn)的道理,其他如洋蔥、小番茄也是涼拌菜的好角色,不僅開胃,也不增加腸胃負擔。

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