搭乘交通工具的注意事項

　　孕婦遠距離外出時，要乘車、船、飛機等，因此必須選擇適當的交通工具，并注意乘坐知識，以免發生意外。一般而言，孕婦不宜乘坐顛簸較大，時間較長的長途公共汽車。若要乘坐公共汽車，一定要找個座位，同時最好系好安全帶，因為急剎車會使孕婦失去平衡而摔倒。孕婦坐車時應將腰部稍微向前，而將身體倚在座背上，也可以把靠背放在背和臀部之間，以減輕腰背酸痛。另外，孕婦要等車完全停穩后才能上下車。如果你是乘坐私家車做長途旅行，最好隔兩個小時下車活動十幾分鐘，做做伸展活動，有助于孕婦血液循環，防止胎兒受壓缺氧。乘火車對孕婦比較安全，最好坐臥鋪，便于休息。

春暖花開 準媽媽旅行注意什么

　　對于長途旅行，乘飛機是最好的選擇。因為它行進快，是耗費體力最少的交通工具，健康孕婦乘飛機無危險。不過，孕婦懷孕的最后一個月，不要搭乘飛機。

　　長途旅行注意事項

　　出門在外，衣食住行皆有學問，出發前要做好準備工作。外出前的準備工作繁瑣而無趣，但作用卻不小，多咨詢，多考慮，才有備無患。孕婦出行時一定要有人陪同，最好是丈夫。這樣孕婦既可以得到心理安慰，同時又可以得到適時的照顧。最佳旅途為短途，避免過度疲勞。要避開過熱的旅游景點，而選擇人少的旅游地區。比如自然風景區、度假村就是很好的去處。準媽媽不宜跟隨旅游團，旅途中不可太貪玩，打疲勞戰易誤事。一旦旅游，孕婦不可忘乎所以，要記住：你仍和一般人有所不同，需要學會保護自己，以免好事變成壞事。任何時候一定要保證充足能量和營養，可隨身攜帶一些富含營養的食品，如巧克力、牛肉干或肉松，彌補路途中饑餓或旅館飯菜營養供應不足。孕婦在旅行中要注意多飲水、多吃水果，可以起到通便，稀釋尿液作用，避免泌尿系統感染和便秘。另外，晚上泡腳是一個很好的放松，可明顯緩解腳的浮腫和疲勞，還可以促進睡眠。