31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

孕媽媽孕期 練習瑜伽的全面解析

編輯:wuyubing | 出處: 新浪網

  2、選擇有資質的瑜伽老師更安心。

  任何瑜伽練習,如果方法不當,都可能給你帶來傷害。雖然很多圖書、電視節目和DVD都聲稱能夠教你專業的瑜伽課程,但孕媽最好不要通過這些渠道學習瑜伽。如果家庭條件許可,可以聘請一位專業的、私人孕婦瑜伽培訓老師,在你的家里練習瑜伽。


孕媽媽孕期 練習瑜伽的全面解析

  3、選擇性參加瑜伽體驗課程。

  一般說來,正規的瑜伽培訓中心都會提供免費體驗課,一方面讓你了解,這個瑜伽培訓班是否符合你的需要,另一方面,你也可以有機會從已經報名參加這個瑜伽培訓班的準媽媽那里了解她們的意見。

  4、選擇適當的服裝。

  練習孕婦瑜伽,需要保證穿著質地輕盈、透氣性好的寬松舒適的服裝。通常,運動裝和孕婦裝商店都有各種尺碼的田徑服和瑜伽服。練習孕婦瑜伽時最好光著腳,因此也就不需要考慮鞋子了。

  四、哪些孕媽不適合瑜伽鍛煉

  在你做常規產前檢查時,孕媽們應該告訴醫生你打算參加孕婦瑜伽培訓班的決定,詢問醫生你的健康情況是否允許。如果你有過流產史或任何其他疾病或不適,醫生可能會告訴你不要練習瑜伽體位,或者等到過了孕早期再參加孕婦瑜伽培訓班。雖然人們認為瑜伽對關節的壓迫相對輕柔,但是如果你有任何疾病或不適,還是首先要征得醫生的同意。

  當然,如果醫生同意你練習孕婦瑜伽,你也最好記住以下建議:傾聽你身體的聲音。孕媽們要注意是否有頭暈、疲憊、疼痛或不適等跡象。如果你感覺胸部疼痛、羊水滲漏、特別渴或尿頻,體重增長過快或者持續背疼,應該立即咨詢醫生。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 欧美性受ⅹ╳╳╳黑人a性爽 | 爱福利视频网 | 欧美一级特黄aaaaaaa什 | 手机av在线电影 | 欧美.com| 欧美毛片 | 奇米888一区二区三区 | 国产porn在线 | 最新黄色电影网站 | 九九午夜 | 久久最新网址 | www中文在线 | 精品亚洲国产视频 | 日本精品视频一区二区三区四区 | 国产交换3p国产精品 | 精品亚洲一区二区三区 | 91在线播放国产 | 中文字幕激情 | 中国女警察一级毛片视频 | 日本不卡中文字幕 | 成年人激情在线 | 综合精品 | 无遮挡一级毛片视频 | 成人综合一区二区 | 小视频免费在线观看 | 成人在线视频黄色 | 久久久日韩精品一区二区三区 | 国产美女视频黄a视频免费 日韩黄色在线播放 | 欧美综合在线观看视频 | 亚洲视频在线免费看 | 免费在线观看成年人视频 | 黄色网址在线免费 | 国产精品午夜未成人免费观看 | 美女性感毛片 | 中文字幕在线成人 | 91精品国产99久久久久久 | 黄色毛片一级 | 欧美14一15sex性hd | 干一夜综合 | 精品国产一区二区三区在线观看 | 国产精品久久久久久久模特 |