楊千嬅：十人陪伴防抑郁

　　楊千嬅產(chǎn)下大胖小子“RMB”，自己和丈夫丁子高都高興不已。但“大笑姑婆”坐月子似乎不是那么順利，在楊千嬅出院當(dāng)晚丁子高被問到是否擔(dān)心妻子產(chǎn)后抑郁時(shí)，他故作輕松表示老婆患的是產(chǎn)后“興奮”而不是產(chǎn)后抑郁。但丁先生語帶矛盾：“其實(shí)陪著她多聊聊天，就沒事咯！”丁先生似乎對(duì)“大笑姑婆”的心理調(diào)節(jié)能力不大放心，請(qǐng)來了多達(dá)10人的“陪月大軍”，自己也請(qǐng)了3個(gè)星期的大假陪伴愛妻和兒子。“我媽、婆婆、陪月、兩工人、看來還要請(qǐng)工人，每個(gè)星期外父外母會(huì)來，差不多十個(gè)。”似刻意以“十個(gè)盯一個(gè)”策略為千嬅制造熱鬧。

　　據(jù)知情人稱，丁子高是害怕老婆整個(gè)月子只和寶寶相處，悶到抑郁，所以才請(qǐng)來了這聲勢浩大的“陪月大軍”。原本丁先生是嚴(yán)禁妻子月子期間外出的，但見老婆產(chǎn)后心情不錯(cuò)，也心軟讓步，準(zhǔn)備坐月兩周后讓老婆“刑滿釋放”，并陪伴老婆逛街散心。

楊千嬅

　　小編有話：像丁先生這么全心全意為老婆著想的好老公真是值得小編豎個(gè)大拇指！但是為了防止妻子產(chǎn)后抑郁而請(qǐng)來多達(dá)10人的“陪月大軍”，這似乎有點(diǎn)夸張。小編認(rèn)為，產(chǎn)后讓產(chǎn)婦保持好心情防止產(chǎn)后抑郁不是“人多熱鬧”就行的，關(guān)鍵是丈夫和親人的悉心愛護(hù)，你說是不是呢？

　　調(diào)適生活習(xí)慣拒絕產(chǎn)后抑郁

　　1、在做新媽媽之前，需要付出時(shí)間和耐心，接受妊娠、分娩、哺乳和育嬰知識(shí)的培訓(xùn)，減輕對(duì)妊娠、分娩和養(yǎng)育嬰兒的緊張恐懼的心理，盡早了解學(xué)習(xí)育嬰技能，避免嬰兒到來時(shí)手足無措，緊張慌亂；

　　2、照顧新生兒產(chǎn)婦會(huì)精疲力竭，疲勞和缺乏睡眠很容易導(dǎo)致情緒低落。盡可能多休息，不要什么事情都要親自去做，孩子睡覺時(shí)產(chǎn)婦也盡量睡覺；

　　3、新生命的到來會(huì)占用你太多的時(shí)間和精力，要學(xué)會(huì)尋求丈夫、家人和朋友的幫助，例如請(qǐng)丈夫幫助完成家務(wù)和夜間喂奶的工作，請(qǐng)家人幫助準(zhǔn)備食物或者處理家務(wù)等等；

　　4、保持良好的健康習(xí)慣，適度鍛煉身體，走出戶外，帶著孩子到戶外活動(dòng)、散散步，呼吸新鮮的空氣，感受溫暖的陽光；

　　5、保持營養(yǎng)豐富的飲食，多吃谷物、蔬菜和水果，同時(shí)注意為自己創(chuàng)造安靜、閑適、健康的休養(yǎng)環(huán)境；

　　6、注意和他人分享你的感受，多與你的配偶在一起，告訴他你的感受；找一個(gè)信任的朋友，和他傾訴一下你的感受；和別的新媽媽聊聊天，相互溝通。這樣可以緩解你的情緒，也可以學(xué)習(xí)到新的應(yīng)對(duì)的方法和經(jīng)驗(yàn)。