產(chǎn)痛到底有多痛？那是一種無法想象的疼痛，但是生孩子的時候還不能沒有意識，有意識就意味著要忍受疼痛。也許你會說，我選擇剖腹產(chǎn)啊。可是，剖腹產(chǎn)有很多后遺癥，并且有一些女性是不適合做剖腹產(chǎn)的。不是每個產(chǎn)婦都能順利的生產(chǎn)，你可能會經(jīng)歷急產(chǎn)、難產(chǎn)等等，在這些又痛又麻煩的事項面前，產(chǎn)婦該如何聚精會神的生產(chǎn)。小編帶你走進神奇的拉瑪澤分娩呼吸減痛法，它不僅能幫助你順利生產(chǎn)，更能轉移你的疼痛，來看看它是怎么做到的吧？

拉瑪澤呼吸減痛法讓產(chǎn)痛逃之夭夭

　　在分娩前到孕婦學校事先跟專業(yè)的醫(yī)護人員學習拉瑪澤分娩呼吸減痛技巧。

　　學習拉瑪澤減痛分娩呼吸法時，孕婦可以坐著或躺著，眼睛注視一個焦點，在訓練呼吸的同時輔以手的按摩，用不同的呼吸方法作用于不同的生產(chǎn)階段，包括：

　　1、廓清式呼吸：慢慢地用鼻子深深吸氣，直到肚子鼓起，同時用手指輕輕從腹部外圍往上做環(huán)行按撫，再緩緩以口呼出，像吹滅蠟燭一樣，同時用手指輕輕從腹部中心往下做環(huán)行按撫。

　　2、胸式呼吸：當準媽媽無法正常活動，如子宮收縮初期，收縮程度較輕時，先做一次廓清式呼吸，然后鼻子慢慢吸氣到胸腔，嘴唇像吹蠟燭一樣慢慢呼氣，這就是胸式呼吸。結束時再做一次廓清式呼吸。1分鐘做6-9次，每次有60秒的收縮。

　　3、喘息呼吸：在分娩前的緊要關頭，子宮收縮時，先做一次廓清式呼吸，然后做4-6次喘息呼吸，用嘴呼氣。喘息呼吸的技巧在于用力吹，時間要短、速度要快，像吹袋子一樣。結束時再做一次廓清式呼吸。

　　4、吹氣：當子宮頸口尚未完全擴張，子宮開始收縮時，使用加速或減速的喘息呼吸法；想用力時，進行短而有力的吹氣，直到用力的想法消失，再回復喘息呼吸。

　　5、用力：此階段胎兒隨時會娩出，是最困難的時刻。此時期的長短決定于孕婦是否會用力——要在子宮收縮時用力，子宮停止收縮時休息并完全放松，以便獲得力量再次用力。訓練要點為：孕婦平躺在地板上，兩腳抬高放在椅子或沙發(fā)上，臂部盡量移到椅子邊緣，兩膝蓋屈曲，兩腿分開，手握住椅子的腳。大口吸氣后憋氣，往下用力；頭略抬起向肚臍看，下巴向前縮；盡可能憋氣20-30秒，吐氣后馬上再憋氣用力，直到收縮結束。預產(chǎn)期前3周，可每天練習。

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