孕期頭昏和眩暈怎么辦？

　　你要認(rèn)真考慮以上所有建議，以防止孕期頭昏和眩暈惡化。如果你真的覺(jué)得要暈倒時(shí)，就趕快坐下，或躺下，把頭埋到兩膝之間（如果你能做到的話！）。如果你已經(jīng)是躺著了，要換成左側(cè)躺的姿勢(shì)。深呼吸幾次來(lái)調(diào)整你的呼吸，把過(guò)緊的衣服解開(kāi)，并請(qǐng)人幫你把窗戶和門打開(kāi)。在額頭上放塊濕毛巾也應(yīng)該有幫助。

　　飲食

　　你的飲食應(yīng)該有大量天然食品，包括豆瓣菜、蒲公英、蕁麻（或喝蕁麻茶）、杏干（最好不含硫磺的），以及李子、葡萄干、黑醋栗、覆盆子、黑莓等

　　做菜時(shí)加上大蒜，但不要把蒜切片，保留整個(gè)蒜瓣，這樣不會(huì)有太沖的味道，還能刺激你的循環(huán)系統(tǒng)。把沙丁魚搗碎吃，連魚刺一起吃，腌魚和有機(jī)鮭魚也是很有益的礦物質(zhì)來(lái)源，有助于防止貧血。

　　指壓按摩法

　　告訴你兩個(gè)指壓按摩穴位，你可以用來(lái)自我“急救”。一個(gè)是按在大拇指一側(cè)的腕褶痕處，另一個(gè)是按在小指一側(cè)的手腕筋腱內(nèi)側(cè)上。同時(shí)按住兩個(gè)穴位5～7秒鐘，再重復(fù)兩次，然后做另一個(gè)手腕。