寶寶便秘最重要的還是要注意飲食調(diào)整

寶寶便秘最重要的是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

　　寶寶發(fā)生便秘是很常見的現(xiàn)象，媽媽們一定要注意及時在飲食結(jié)構(gòu)方面做出調(diào)整。便秘的寶寶應該吃什么、怎么吃？家長不妨試試以下方法：

　　1.準備的飯食要少，要養(yǎng)成孩子每頓吃飯必吃完的好習慣，孩子就不會有永遠吃不完的感覺，吃完之后還會有成就感。

　　2.少食多餐，慎選優(yōu)質(zhì)點心。家長可以把孩子每日所需的營養(yǎng)，分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。至于副餐，可以選擇一些富含營養(yǎng)的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂質(zhì)，還有軟便潤腸的作用，是孩子最佳的活力補給來源。家長可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給孩子食用；也可將杏仁磨碎加點燕麥、葡萄干，用水沖泡給孩子當飲料喝；或?qū)⒎涿蹪苍谒虻案馍辖o孩子食用。

　　3.巧妙補充纖維質(zhì)如果孩子平時討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物，以增加其纖維質(zhì)的攝入，從而促進其排便。

　　4.多攝取瓜果中醫(yī)認為，兒童便秘的原因在于其體質(zhì)燥熱。因此，便秘的孩子平時可以多進食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內(nèi)的燥熱。 如果孩子不喜歡這類水果的味道，可以在水果上灑點煉乳、酸奶或冰淇淋，讓香濃的甜奶味蓋過瓜味。