困惑4：月經(jīng)不規(guī)律

　　不論是否哺乳，通常新媽媽在產(chǎn)后前幾次的月經(jīng)，間隔、量的多少都沒有規(guī)律可循，不過一般幾次過后就會恢復(fù)正常。但是，如果產(chǎn)后生理周期長期紊亂，就必須咨詢婦科醫(yī)生，因?yàn)檫€可能是由于神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)、器質(zhì)病變或者藥物等引起。

關(guān)于產(chǎn)后月經(jīng)的5大困惑

　　綜合來說，為了避免在產(chǎn)后出現(xiàn)月經(jīng)不正常的現(xiàn)象，新媽媽應(yīng)該在產(chǎn)后注意身體的保養(yǎng)和恢復(fù)，根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)：

　　1、注意保持心情愉悅，避免心情抑郁、沮喪、情緒緊張。

　　2、注意休息，避免過度勞累。

　　3、適當(dāng)參加活動，適當(dāng)運(yùn)動。

　　產(chǎn)后的前幾次月經(jīng)，可能會出現(xiàn)與以往不同的狀況。但是新媽媽千萬不要以為“不正常”就是“正常”，如果長期不來月經(jīng)、周期不規(guī)律、量過多或者過少、經(jīng)血黏稠、血塊大而堅(jiān)硬，就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院，查明具體原因再做相應(yīng)的治療。

　　困惑5：飲食起居上該注意什么？

　　當(dāng)產(chǎn)后第一次月經(jīng)來潮時(shí)，哺乳媽媽的乳量一般會有所減少，乳汁中所含蛋白質(zhì)及脂肪的質(zhì)量也稍有變化，奶水質(zhì)量受到影響。這時(shí)，有些寶寶會出現(xiàn)輕微消化不良的癥狀，但這只是暫時(shí)的現(xiàn)象，月經(jīng)結(jié)束后就會恢復(fù)正常。因此，即使是在經(jīng)期，媽媽也可以正常給寶寶哺乳。

　　衛(wèi)生方面，要勤換衛(wèi)生巾，用溫水清洗陰部，洗澡最好選擇淋浴，不要游泳，性生活要等出了經(jīng)期后再進(jìn)行。保持外陰、內(nèi)褲及衛(wèi)生用品的清潔。

　　保證營養(yǎng)，注意葷素搭配，防止缺鐵。多食用一些魚、瘦肉、動物肝、血等蛋白質(zhì)豐富、含鐵量多、容易被人體吸收的食物。不要吃酸辣刺激性的食品，如辣椒、姜和冰涼的食物，不宜飲酒、喝咖啡。

　　新媽媽還要保持心情愉快，防止情緒波動，注意休息。