6、生病影響體重和身高

　　很多疾病都會(huì)影響孩子身長(zhǎng)的增長(zhǎng)，一般急性病僅影響體重，慢性病則能影響身長(zhǎng)。如經(jīng)長(zhǎng)期測(cè)量觀察，孩子的身長(zhǎng)始終低于同年齡小兒平均身長(zhǎng)的10%以上，則稱為生長(zhǎng)遲緩;低于30%以上，則屬異常，都應(yīng)及時(shí)診治。

如何關(guān)注寶寶的健康成長(zhǎng)？

　　如何維持健康體重

　　健康的體重是靠“吃”和“動(dòng)”的平衡來維持的。

　　吃是為了健康。孩子每日攝入產(chǎn)能的營(yíng)養(yǎng)素所產(chǎn)生的熱量50%用于維持生命即基礎(chǔ)代謝，比如維持體溫、呼吸、心跳等。約20%—30%用于生長(zhǎng)發(fā)育，在不同的年齡階段，不同環(huán)境下哪怕是同一個(gè)孩子在遺傳、生長(zhǎng)速率、活動(dòng)多少、氣候、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)等因素的影響下對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求也會(huì)有所不同，這是兒童營(yíng)養(yǎng)不同于成人的最主要的部分。

　　還有10%—15%的熱量用于運(yùn)動(dòng)，這是人類生存不可缺少的部分，正如人們常說“生命在于運(yùn)動(dòng)”。這里強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)的另一個(gè)寓意在于運(yùn)動(dòng)是我們維持健康體重的不可少的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。孩子體重超重、肥胖;夜里不好好睡覺;情緒不佳等等，往往都和運(yùn)動(dòng)不足有關(guān)。

　　“總量控制”是關(guān)鍵。“總量控制”使我們有可能作到享受美味的基礎(chǔ)。在了解一日總的營(yíng)養(yǎng)需求之后我們才有可能靈活的變通我們的食譜。比如，今天孩子很想吃一塊奶油蛋糕，為了享受美味可以讓她吃，但是要注意的是適當(dāng)減少主食、奶、油、糖、蛋的攝入量。總之是將一日的總攝入量控制在一個(gè)合乎生理需要的范圍之內(nèi)。

　　媽媽網(wǎng)小編總結(jié)：爸爸要協(xié)助媽媽來測(cè)量寶寶是否健康成長(zhǎng)，如發(fā)現(xiàn)發(fā)育遲緩的話，一定要找出其原因，立馬對(duì)癥下藥，不過，小編覺得，小孩子的健康在兩個(gè)方面，一個(gè)是吃的營(yíng)養(yǎng)，另一個(gè)是多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力，生命還是在于運(yùn)動(dòng)的，讓寶寶棒棒的成長(zhǎng)。