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誤讀芭蕾 長期學習能讓孩子瘦下來?

編輯:xiangmengjie

  孩子學芭蕾 還請慢慢來

  即便決定要讓孩子通過學習芭蕾來提升自我,也希望媽媽們本著“慢慢來”的原則。芭蕾舞技的提高是一個緩慢漸進的過程,不能太急于求成。特別需要注意的是,跳芭蕾之前一定要進行熱身運動,跳完后若身體很痛或疼痛集中于一點,或疼痛持續24小時以上,就要找醫生查看是否受傷。


孩子學芭蕾不能急功近利

  孩子學芭蕾該如何預防受傷呢?

  選對老師,開始很重要。要找有資質的培訓機構和老師,以保證一入門就能學到正確的姿勢。

  選對舞鞋,工欲善其事必先利其器。舞鞋一定要專業,軟硬度合適,穿太舊、太破的鞋子跳舞易傷腳。

  掌控時間,漸進式練習。初學時每天練習15分鐘,課程進度不要太快,要逐步增加到每天30分鐘。練習過程中,要適時休息,以免傷及足弓、腿部肌肉和肌腱。

  不能強硬追求柔軟度。柔軟度訓練要適度,讓孩子承受合適的力量,訓練不能過速,以免拉傷肌肉和肌腱。

  

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